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孕妇在孕期出现便秘、肥胖、黄褐斑等情况时，就是在提醒孕妇该排毒了，那么三个月孕妇排毒吃什么最好？
三个月孕妇排毒吃什么最好
1、菌类
因为菌类食物具有滑肠、洁血、解毒、增智的作用，他们还会帮助人体消化，分解出不能被消化的食物，这样做可以有利于肠道的清洁，从而可以达到排毒的作用。
2、红枣
在我国传统的饮食文化里，红枣是最具滋养功效的食物，这是由于在红枣中含有大量的营养物质，其中以维生素C的含量最为丰富。
除此之外在红枣中还含有丰富的葡萄糖和蛋白质，这两种物质在人体中的位置举足轻重。并且我国中医认为，红枣具有调整血脉、解百毒的作用，在怀孕期间食用可帮助准妈妈排除体内毒素。
三个月孕妇排毒可以吃红枣
3、新鲜蔬菜
新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物
4、海带
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
5、燕窝
燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能补充丰富的营养，滋补身体，提高身体抵抗力，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
三个月孕妇排毒吃燕窝最好
以上是三个月孕妇排毒吃什么最好所包含的五种食物。那么三个月孕妇怎么排毒呢？
三个月孕妇怎么排毒
1、很多孕妈妈总认为在怀孕期间不应该运动，但其实在怀孕期间进行适当的运动，对孕妈妈和胎儿都是有好处的。这时的孕妈妈可以做一些简单的瑜伽，或者是一些简单的拉伸动作。在运动的过程中适当的出汗，对于排毒的效果是非常好的。
2、另外，通过调节饮食结构也是可以起到排毒的作用的。其中最简便，也最便宜的方法就是多喝热水。多喝热水可以促进新陈代谢，在排尿与排便都过程中，毒素也能随之排出体外。
三个月孕妇可以通过食疗排毒
了解了三个月孕妇怎么排毒的问题后，那么三个月孕妇需要注意什么呢？
三个月孕妇需要注意什么
怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段，但是需要的营养却不多，因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪，再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动，长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。
专家指出，孕期的体重增长是非常正常的，但必须要注意控制体重过分增长，否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。
你知道三个月孕妇排毒吃什么最好了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能调理身体，此外，燕窝功效还有很多。
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