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孕妇在孕期受多种因素影响会出现肠胃不适的情况，要通过食疗改善身体，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇肠胃不好冬季吃什么。
孕妇肠胃不好冬季吃什么
1、山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效，是一种对胃很好的食物。此外，山药与大枣一起煲汤，效果更好。
2、南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
孕妇肠胃不好吃南瓜好
3、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
4、羊肉
羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬令进补的佳品，具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之功效。
5、燕窝
燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，调理肠胃，改善身体状态，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇肠胃不好吃燕窝好
以上是孕妇肠胃不好冬季吃什么所包含的五种食物。那么孕妇肠胃不好要如何预防呢？
孕妇肠胃不好要如何预防
合理的饮食，少食多餐，即三餐定时、定量、定点，一天也可以吃4-5餐，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。
三餐都不宜被忽略或合并，尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。
孕妇肠胃不好要合理饮食
了解了孕妇肠胃不好要如何预防的问题后，那么孕妇肠胃不好怎么办呢？
孕妇肠胃不好怎么办
1、避免过冷或过热食物
过冷过热的食物会刺激胃部，尽管有时候这些食物能够让人有满足感，让人食欲大增，尤其是孕妇更不适宜经常吃这些食物。
2、饮食以清淡为主
孕妇不适宜过于口味重的饮食或辛辣等刺激性强的食物，最好吃些清淡的食物，可以多吃些富含β-胡萝卜素的蔬菜、维生素C的水果，比如胡萝卜、甘蓝、红椒、猕猴桃等，以拥有更健康的肠胃。
你知道孕妇肠胃不好冬季吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能为孕妇和宝宝提供充足的营养。
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