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孕妇在孕期不仅要补充丰富的营养，也要好好护肤，使自己保持美美哒，接下来德宜草堂告诉您孕妇多吃什么保养肌肤。
孕妇多吃什么保养肌肤
1、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。
2、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
孕妇可以吃芦笋保养肌肤
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
4、奇异果
奇异果含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。奇异果里维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
5、燕窝
燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，其中表皮生长因子被称为“美容因子”，孕妇在孕期经常食用能改善肌肤状态，使肌肤更加细腻、光滑，还能补充丰富的营养，增强体质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇可以吃燕窝保养肌肤
以上是孕妇多吃什么保养肌肤所包含的五种食物。那么孕妇皮肤变差是怎么回事呢？
孕妇皮肤变差是怎么回事
1、激素影响
皮肤变得不好，是怀孕后体内会分泌大量的黄体素导致的。此外还会分泌动情激素，这种激素会使体内的黑色素细胞活动力增强，因此很容易会出现色素沉淀的问题。特别是内分泌失调的妈妈们，还会经常长痘痘的。
2、睡眠不足
除了激素的影响之外，睡眠不足也会导致妈妈皮肤变得差的。因此怀孕后妈妈一定要有一个好的睡眠习惯。即使自己工作再忙碌，千万不要让工作影响到自己的睡眠。到了睡觉的点就要到床上睡觉，过了睡觉的点可能就会出现睡不着的情况。
孕妇皮肤变差受多种因素影响
了解了孕妇皮肤变差是怎么回事的问题后，那么孕妇皮肤不好怎么办呢？
孕妇皮肤不好怎么办
1、洁面要温和，皮肤很娇嫩
孕妇护肤洗脸宜用温水。孕妈妈需要温文低敏、安全有用的产物。凉水虽然有清凉消暑的作用，但是凉水会刺激皮肤的毛细管收缩，将污垢留存在毛孔内。
2、补水保湿在任何时刻都很关键
其实无论哪个时期进行护肤，首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说，给皮肤补水这项看似简单的举动，咱们都得拉上警戒线。在日常护肤中，妈妈不仅会饮用大量的水，还会经常涂抹补水精华和锁水乳，做好“里应外合”工作。
你知道孕妇多吃什么保养肌肤了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高抵抗力。
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