孕妇吃什么清热降火

摘要

孕妇在孕期难免会出现上火的情况，可以通过食疗帮助孕妇去火，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇吃什么清热降火。

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孕妇在孕期难免会出现上火的情况，可以通过食疗帮助孕妇去火，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇吃什么清热降火。

孕妇吃什么清热降火

1、草莓

草莓属于酸性水果，营养丰富，吃一些对身体有好处。中医认为，它能降火。如果孕妇上火，可以适量吃。另外，孕妇食欲下降，也可以吃草莓开胃。

2、无花果

无花果很常见，可以入药，也可以当水果吃，具有清热解毒的功效，适合上火的孕妇吃，有利于降火。此外，它含有不饱和脂肪酸，对胎儿脑部发育有好处，孕妇可以适量吃。等火降下来了，胎儿又发育得比较完善了，再减量。

3、哈密瓜

哈密瓜含水分较多，对妊娠期的孕妇来说，是一种补水佳品。如果孕妇因饮食不节而上火，也可以吃哈密瓜，因为它含有丰富的瓜精酸，具有降火的功效。日常偶尔吃哈密瓜，对孕妇也有好处。

4、秋梨

秋梨清甜多汁，适合孕妇吃，不仅能滋阴润肺，而且能清热解毒。上火的孕妇吃秋梨能降火。不过，需提醒孕妇的是，秋梨是凉性水果，不能一次性吃太多，最好也不要生吃，炖熟后吃更为合适。若孕妇想预防妊娠高血压，也可以吃秋梨，因为它具有消除水肿的功效。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用不仅能滋补身体，而且补而不燥，帮助身体清热去火，调理身体，改善身体状态，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么清热降火所包含的五种食物。那么孕妇怎么预防上火呢？

孕妇怎么预防上火

1、多喝水

保证充足的水分供应才行，同时还要多补充蔬菜和水果，避免过于精细的食物，应该适当的多吃粗粮和含膳食纤维比较多的食物，防止便秘的产生。

2、少吃油腻和肥肉

会加重肠道负担，少吃辛辣刺激的食物，避免出现排便不畅等情况，孕妇如果上火的话轻微的可能会便秘或者是嘴角溃烂，严重的可能会导致酸中毒或者是危害胎儿的健康。

3、食用较为清淡的食物

热性食品是不适合的孕妇的，就像是羊肉或者是鸡汤等等都不建议孕妇食用，西瓜和绿豆虽说有清热解毒的效果，但是不建议孕妇食用。

了解了孕妇怎么预防上火的问题后，那么孕妇上火怎么办呢？

孕妇上火怎么办

1、忌吃油炸品

油炸的东西最容易引起上火了。如果你已经上火了，还吃油炸品或那些易引起上火的东西，比如油条、羊肉、狗肉、薯片等，这只会让你“火上加火”！

2、忌生气

情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以，孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态哦。

3、忌晚睡

如果你上火了，那么最好保持早睡觉的习惯。专业医师表示，23点-凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，导致情绪烦躁、上火等症状。

你知道孕妇吃什么清热降火了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，特别适合孕妇在孕期食用，此外，燕窝功效还有很多。

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