孕妇肚子胀吃什么通气

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孕妇在孕期受多种因素影响会出现腹胀的情况，可通过饮食调理身体，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇肚子胀吃什么通气。

孕妇肚子胀吃什么通气

1、大麦粥

大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。

主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

孕妇肚子胀可以吃猕猴桃通气

3、酸奶

酸奶中的乳酸菌可以帮助抑制孕妇肠道里腐败菌的繁殖，减少了肠道中的有害毒素的产生。而且现在很多酸奶都添加了很多有益的的活性微生物，就是常说的益生菌，可以有效的改善肠胃的微生物平衡，帮助消化，缓解肠胀气。

4、柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。其他桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。

注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

5、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇在孕期经常食用能有效缓解肚子胀气，促进消化，调理身体，改善身体状态，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇肚子胀可以吃燕窝通气

以上是孕妇肚子胀吃什么通气所包含的五种食物。那么孕妇肚子胀怎么回事呢？

孕妇肚子胀怎么回事

在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。

孕妇肚子胀受激素影响

了解了孕妇肚子胀怎么回事的问题后，那么孕妇肚子胀怎么办呢？

孕妇肚子胀怎么办

1、运动

怀孕的时候并不是不能做运动的，只要是孕妇身体可以承受，合理的活动活动对妈妈和宝宝都有好处，感觉胀气时可以外出走走，能促进肠蠕动，帮助排便和排气。

2、保持大便通畅

大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，而且孕妇本来就比较容易出现便秘，所以，必须要有足够的水分，促进排便，建议孕妇多喝温水，多吃含有粗纤维的食物。

你知道孕妇肚子胀吃什么通气了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高抵抗力，此外，燕窝功效还有很多。

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