小产孕妇月子该吃什么

摘要

孕妇小产后要好好调养身体，补充丰富的营养，接下来德宜草堂告诉您小产孕妇月子该吃什么好。

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

孕妇小产后要好好调养身体，补充丰富的营养，接下来德宜草堂告诉您小产孕妇月子该吃什么好。

小产孕妇月子该吃什么

1、豆浆大米粥

原料：豆浆2碗、大米50克、白糖适量。

做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2、猪肝粥

原料：猪肝30g、莲子3颗、薏苡仁20g、芡实15g、淮山药30g、月乃汤200ml。

做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。

3、参芪母鸡

原料：老母鸡1只、党参50克、黄芪50克、淮山药50克、大枣50克、黄酒适量。

做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4、鸡蛋枣汤

原料：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

5、红枣燕窝

红枣中含有很多营养物质，比如说维生素以及矿物质，特别是维生素c的含量，广泛的存在在红枣当中，通过食用一些维生素c，能够帮助我们增强血管的弹性以及韧性，很好的预防大出血的情况产生，也能够帮助我们防止术后再次出血。

此外，红枣当中的铁质含量也是比较丰富的，对于流产之后的女性来说，在流失血液的同时，会流失掉很多的铁质，而多吃红枣能够起到补铁的功效，也能够达到提升造血功能的作用。

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，小产孕妇吃燕窝能帮助缓解术后乏力，没有精神等症状，所以红枣与燕窝一起搭配特别适合小产孕妇食用。

以上是小产孕妇月子该吃什么所包含的五种食物。那么小产孕妇月子如何保养呢？

小产孕妇月子如何保养

1、子宫保养

小产后宫内残留物排出干净与否与子宫恢复的程度将直接影响下一次的受孕，小产后小腹疼痛、恶露不尽都是子宫复旧不全的表现，还有可能引起痛经、月经不调。

2、气血调养

小产后由于气血双虚，容易导致免疫力低下，精气神下降等问题。可采用中医专业理疗手法，对全身经络进行全面疏通，有效改善气血循环，调理人体脏腑，使体内气血更好的濡养机体。

了解了小产孕妇月子如何保养的问题后，那么小产孕妇月子该注意什么呢？

小产孕妇月子该注意什么

流产后，半个月内不要从事体力劳动，不要使自己疲劳，不要碰冷水。加强营养的摄入，比如蛋白质和铁质的摄入。多摄入蛋白质，可以补充身体的营养，增强机体对疾病的防御能力。

铁质摄入是必需的，因为流产之后，大量的血液流失，铁质也跟着流失，很容易造成缺铁或者缺铁性贫血等病症，缺铁性贫血进一步会危害身体的免疫力和神经系统，比如说会免疫力低下，容易感染疾病，注意力不集中，心慌心悸，失眠等等。因此，流产后补铁刻不容缓。

你知道小产孕妇月子该吃什么了吗？建议吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能滋补身体。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)