孕妇吃什么养肠胃

摘要

孕妇在孕期肠胃不好会影响胎儿的发育，可以通过食疗改善身体，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇吃什么养肠胃。

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孕妇在孕期肠胃不好会影响胎儿的发育，可以通过食疗改善身体，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇吃什么养肠胃。

孕妇吃什么养肠胃

1、牛奶

牛奶富含有丰富的蛋白质、钙以及其它等多种营养素，而且营养素也容易被吸收，非常的适合孕妈妈孕期饮用，对于孕妇的养胃的效果很不错。

2、苹果

苹果有着水果之王之美称，它的营养价值非常之高，不仅营养成分非常的适合孕妈妈，孕妈妈经常吃不仅可以起到一个养胃的效果，还有助于美容养颜，不过要坚持长期吃，这样效果才能更良好。

3、喝粥

粥类食物是孕妇最佳的养胃健脾食物，容易消化，对于孕吐的妈妈们在早晨食用一小碗粥，非常之不错。粥类的话，也可以根据妈妈们口感来稍微改变花样，比如小米粥或者是八宝粥，不仅营养丰富而且还大有裨益。

4、大枣生姜汤

在孕期孕妈妈坚持每天服用大枣生姜汤也是非常的有好处，大枣的营养价值非常之高，不仅有着补血的功效，还具有非常好的健脾益胃的功效。只要把大枣和生姜一起煮，然后汤水每天食用，大枣也可以一并吃下，孕妇养胃效果非常不错。

5、山药炖燕窝

山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌；燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养，经常食用能滋补身体，提高身体身体抵抗力，养胃护胃，润肠通便，增强体质，此外，燕窝功效还有很多。

以上是孕妇吃什么养肠胃所包含的五种食物。那么孕妇肠胃不好会影响胎儿吗？

孕妇肠胃不好会影响胎儿吗

孕妇肠胃不好虽然不会对宝宝造成直接的影响，但是因为肠胃原因而导致无法正常吸收和进食，那么一定会从侧面造成胎儿生长健康的问题，因为胎儿的营养靠母体传给，如果妈妈营养不良会导致胎儿吸收不好，影响生长发育，可能会发育迟缓的，导致胎儿先天不足，容易引发其他脏器功能性障碍。

了解了孕妇肠胃不好会影响胎儿吗的问题后，那么孕妇肠胃不好怎么办呢？

孕妇肠胃不好怎么办

1、少食多餐

孕妇一定要注意饮食，在白天的时候尽量少量多餐，增加就餐的次数，避免胃部过度膨胀，这样就能够减少胃酸的逆流，减少肠胃不适的情况。

2、避免过冷或过热食物

过冷过热的食物会刺激胃部，尽管有时候这些食物能够让人有满足感，让人食欲大增，尤其是孕妇更不适宜经常吃这些食物。

3、缓解便秘

孕期很容易出现便秘的情况，如果出现便秘，千万不要随便吃药，不妨多吃些香蕉、红薯等富含粗纤维的食物，或者吃一些亚麻油或蜂蜜水，可以有效缓解便秘症状。

4、饮食以清淡为主

孕妇不适宜过于口味重的饮食或辛辣等刺激性强的食物，最好吃些清淡的食物，可以多吃些富含β-胡萝卜素的蔬菜、维生素C的水果，比如胡萝卜、甘蓝、红椒、猕猴桃等，以拥有更健康的肠胃。

你知道孕妇吃什么养肠胃了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝含有丰富的营养物质，经常食用能促进宝宝健康发育。

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