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孕妇可以通过饮食调理、适当运动等方式去湿气，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇去湿气的食谱。
孕妇去湿气的食谱
1、小米红糖粥
准备小米，红糖，再将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘，然后在食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内食用。
孕妇吃小米红糖粥去湿气好
2、南瓜胡萝卜汤
准备南瓜、胡萝卜、猪瘦肉等，先是将肉洗净飞水，用清水先熬一个小时，再加入切好洗净的南瓜、红萝卜，继续煮半小时，煮沸了后加盐调味食用。
3、山药莲藕汤
准备山药、莲藕，红枣等，再将山药和莲藕分别洗净，切好，再与洗净的红枣一起放到锅煮，煮沸，加入调味料食用。
孕妇吃山药莲藕汤去湿气好
4、红豆莲子汤
准备红豆，莲子，冰糖等，再将莲子去芯，可以减少凉性，再将红豆和莲子用清水浸泡几个小时，之后再一起煮沸到材料熟烂，加冰糖调味食用。
5、绿豆燕窝
绿豆是十分常见的食物，性寒味甜，是夏天解暑的佳品，具有清热、祛湿、利尿的功效，绿豆中的纤维素还能有效清除人体内的毒素，起到清洗肠胃的作用，甚至在食物中毒或者药物中毒皆可以尝试通过绿豆来排解毒素。
燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能为孕妇补充丰富的营养，改善孕妇体质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇吃绿豆燕窝去湿气好
了解了孕妇去湿气的食谱的问题后，那么孕妇怎么去湿气呢？
孕妇怎么去湿气
多进行运动，尽管在怀孕之后身体不适宜过于剧烈的运动，但适当的运动，能够起到排毒的功效，还能将体内多余的湿气排放出去，加快血液的流通，促进新陈代谢，在运动的过程中，大家选择的方式最好是散步，游泳等比较轻柔的，还可以练习孕妇瑜伽等，稍微出一点汗，体内毒素更好的排放出来。
你知道孕妇去湿气的食谱都有什么了吗？建议大家可以经常食用燕窝，燕窝的营养成分十分丰富，特别适合孕妇在孕期食用，此外，燕窝功效还有很多。
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