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孕妇在孕早期要好好保胎，促进宝宝健康发育，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇早期保胎食谱。
孕妇早期保胎食谱
1、鲫鱼姜仁汤
将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。生姜去皮洗净后切丝，待用。将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。
这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。
孕妇早期喝鲫鱼姜仁汤保胎好
2、清蒸砂仁鲈鱼
将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，放到碗中，再加料酒、精盐、麻油、味精和水，放在蒸笼内蒸熟。这款可以当菜或着是点心食用，吃肉喝汤。
此食谱具有补中安胎的作用，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
3、山药芝麻粥
大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。
孕妇早期吃山药芝麻粥保胎好
4、杞子二肚汤
将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。再加入清水适量，煮到二肚熟后即可。此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
5、蜂蜜燕窝
蜂蜜是最自然的保胎食物。蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，很容易被人体吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养，还能够辅佐孕妇入睡，提高睡眠质量，帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。
燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能为孕妇和宝宝提供充足的营养物质，促进宝宝健康成长，有较好的安胎补胎的作用，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇早期吃蜂蜜燕窝保胎好
了解了孕妇早期保胎食谱的问题后，那么孕妇早期保胎需要注意什么呢？
孕妇早期保胎需要注意什么
1、孕期一定要保持良好的心态：这是安胎工作的关键，孕妈应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妈尽量保持乐观的心态。
2、合理的运动：有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妈来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。
你知道孕妇早期保胎食谱都有什么了吗？建议孕妇在孕期选择燕窝安胎，燕窝含有丰富的营养物质，特别适合孕妇在期孕期食用，此外，燕窝功效还有很多。
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