孕妇孕初期保胎食谱

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孕妇在孕初期要好好保胎，补充丰富的营养，促进宝宝健康发育，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇孕初期保胎食谱。

孕妇孕初期保胎食谱

1、莲子糯米粥

莲子取芯用温开水泡软，糯米洗净后沥干待用。往锅中加入水煮开，然后加入莲子、糯米，中火煮成粥，后加入白糖调味即可食用。对于腰部酸痛的孕妇可以多吃这种粥，还可以防止习惯性流产。

孕妇孕初期保胎吃莲子糯米粥好

2、冬瓜鲈鱼汤

茯苓压碎后装入棉袋中备用，鲈鱼处理干净后切片，冬瓜去皮切块，把这些食材和姜片一起放入清水锅中，小火炖熟直至冬瓜烂透。加盐调味即可，此菜肴有治疗胎动不安的症状。

3、阿胶粳米粥

把阿胶和粳米按照3:5的比例，阿胶制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿胶粉末搅匀即可。每天早晨喝一碗，可以养血止血和补肾安胎。如果孕妇们出现营养不足、贫血以及胎动不安的话可以使用此种方法。

孕妇孕初期保胎吃阿胶粳米粥好

4、安胎鲤鱼粥

鲤鱼清理后切片加入水中炖汤，苎麻根加水另煎取汁，往鲤鱼汤中加入苎麻根值，依次加入糯米、葱、姜、油、盐适量，然后一起煮成稀粥。每天早晚都喝热粥，连吃三天后会有很好的清热养血和安胎效果。

5、苹果燕窝

苹果不仅含有丰富的维生素以及膳食纤维，而且还含有更富的锌，有助于宝宝大脑神经的发育成长，如果孕期缺锌，会造成胎儿体重底下，智力发展缓慢等情况，因此苹果有很好的安胎效果。

燕窝主要成分有水溶性蛋白质、极微量脂肪等8种人体必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。而其中脂肪含量最少，仅占0.3%，也就是说，每克燕窝中只含有0. 003克的脂肪。孕妇吃燕窝不仅能够补充每日营养，还可以确保减肥期间摄取最少的脂肪，且有增强身体的免疫力等功效，此外孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇孕初期保胎吃苹果燕窝好

了解了孕妇孕初期保胎食谱的问题后，那么孕妇孕初期保胎需要注意什么呢？

孕妇孕初期保胎需要注意什么

1、不要乱吃药

怀孕之后有不少的孕妇吃药可以补充营养，其实如果并没有出现流产的症状，根本就不需要没有吃什么药，否则对于胎儿的健康也会造成一定的影响，更容易出现流产的出现。

2、保持愉快心情

怀孕之后保持愉快的心情也非常重要，孕妇的心情也会导致胎儿的心情受到影响，所以说一定要学会控制自己的心情，不要让负面的情绪逐渐的蔓延，这些焦虑的情绪也会促进体内血液循环容易造成流产。

你知道孕妇孕初期保胎食谱都有什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高抵抗力。

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