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俗话说，一日一苹果医生远离我。苹果和燕窝的搭配使得苹果和燕窝的功效都得到了升华。
苹果燕窝怎么做？
苹果燕窝
用料：干燕窝、苹果、冰糖、牛奶。
做法：
2、将挑毛后的燕窝清洗干净，沥干备用。（详见：燕窝的清洗方法）
3、将清洗干净的燕窝放到炖盅中隔水炖煮20-25分钟后放入冰糖继续炖煮燕窝3-5分钟。
4、将苹果去皮，切成小块，将牛奶和苹果块一起倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。
注意：本文中对于苹果燕窝的做法仅仅只是比较简单的初级做法，食用者可以根据自己的口味和喜好来适当的添加其他的辅料。
苹果燕窝功效
苹果燕窝可以增强饱腹感，帮助减肥
苹果燕窝中含有丰富的营养物质，对人体的益处有很多。
对于爱美人士来说，食用苹果燕窝可以增强饱腹感，有利于减肥。
对于女性来说，食用苹果燕窝可以养气养血；
对于男性来说，食用苹果燕窝可以有效的润肺清肺，缓解咳嗽、气喘的问题。
对于上班族来说，食用苹果燕窝可以舒缓精神压力，改善睡眠。
对于中老年人来说，食用苹果燕窝可以降低胆固醇和血压，缓解便秘的问题。
苹果燕窝的食用禁忌
苹果燕窝的食用禁忌
吃燕窝的禁忌有很多，这些禁忌在食用苹果的时候仍然适用。除此之外，由于一些人的个人体质问题，是不能食用苹果的，这类人亦不能食用苹果燕窝。
1、对于白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人来说要忌食苹果燕窝，此二者食用苹果后，容易影响治疗效果。
3.溃疡性结肠炎的病人不宜食用苹果燕窝，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
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