- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕妇在孕期贫血要及时补充营养，以免影响胎儿的发育，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇贫血食谱。
孕妇贫血食谱
一、枸杞花生鸡蛋汤
原料： 花生、枸杞子、大枣、鸡蛋、 红糖。
做法：
1、将枸杞子、花生、红枣洗净，浸泡30分钟。
2、将浸泡好的上述材料加清水，放入砂锅煮30分钟。
3、在锅中磕入1个鸡蛋，煮成荷包蛋，最后放红糖略煮片刻即可。
孕妇贫血吃枸杞花生鸡蛋汤好
二、干贝炖乌骨鸡
原料： 乌骨鸡、生干贝、当归、龙眼肉、姜。
做法：
1、生干贝放入清水中泡发;乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。
2、将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。
3、炖至鸡块熟烂，加盐调味后即可食用。
三、红烧兔肉
原料： 兔肉、红枣。
做法：
1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。
2、将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。
孕妇贫血吃红烧兔肉好
四、黄花菜瘦肉粥
原料：粳米、猪肉100克、干黄花菜。
做法：
1、将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时。
2、猪瘦肉洗净，切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。
3、将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。
4、放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。
五、红枣燕窝
红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可预防准妈妈贫血。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能为孕妇补充丰富的营养，增强体质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇贫血吃红枣燕窝好
了解了孕妇贫血食谱的问题后，那么孕妇贫血怎么办呢？
孕妇贫血怎么办
1、合理改善饮食
孕妇缺铁性贫血可以通过多吃富含铁元素的食物来缓解症状，比如动物性肝脏、肉类等；同时配合食用一些有利于铁吸收的食物，比如新鲜蔬菜和水果等。
2、保持美好的心情
孕妇的心情不仅会影响到胎儿，也会影响到自身的身体状况。每天心情美美哒不仅家人看着舒服，还能增强孕妇的免疫力，提高骨髓的造血功能。
你知道孕妇贫血食谱都有什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，增强体质。
适合孕妇的营养食谱有哪些?
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
现在有什么优惠和折扣吗？
孕期怎么祛除妊娠纹？
孕期检查时间和项目
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
