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孕妇在孕期贫血要及时补充营养，以免影响胎儿的发育，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇贫血食谱。
孕妇贫血食谱
一、枸杞花生鸡蛋汤
原料： 花生、枸杞子、大枣、鸡蛋、 红糖。
做法：
1、将枸杞子、花生、红枣洗净，浸泡30分钟。
2、将浸泡好的上述材料加清水，放入砂锅煮30分钟。
3、在锅中磕入1个鸡蛋，煮成荷包蛋，最后放红糖略煮片刻即可。
孕妇贫血吃枸杞花生鸡蛋汤好
二、干贝炖乌骨鸡
原料： 乌骨鸡、生干贝、当归、龙眼肉、姜。
做法：
1、生干贝放入清水中泡发;乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。
2、将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。
3、炖至鸡块熟烂，加盐调味后即可食用。
三、红烧兔肉
原料： 兔肉、红枣。
做法：
1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。
2、将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。
孕妇贫血吃红烧兔肉好
四、黄花菜瘦肉粥
原料：粳米、猪肉100克、干黄花菜。
做法：
1、将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时。
2、猪瘦肉洗净，切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。
3、将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。
4、放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。
五、红枣燕窝
红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可预防准妈妈贫血。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能为孕妇补充丰富的营养，增强体质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇贫血吃红枣燕窝好
了解了孕妇贫血食谱的问题后，那么孕妇贫血怎么办呢？
孕妇贫血怎么办
1、合理改善饮食
孕妇缺铁性贫血可以通过多吃富含铁元素的食物来缓解症状，比如动物性肝脏、肉类等；同时配合食用一些有利于铁吸收的食物，比如新鲜蔬菜和水果等。
2、保持美好的心情
孕妇的心情不仅会影响到胎儿，也会影响到自身的身体状况。每天心情美美哒不仅家人看着舒服，还能增强孕妇的免疫力，提高骨髓的造血功能。
你知道孕妇贫血食谱都有什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，增强体质。
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