孕妇怎么吃燕窝才合理

摘要

食用燕窝的孕妇， 不仅自身孕期反应微小，不长妊娠斑、而且孩子肤质好、体质佳，还格外聪明。孕妇怎么吃燕窝才能最好的发挥燕窝的功效？

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食用燕窝的孕妇， 不仅自身孕期反应微小，不长妊娠斑、皮肤光滑、不易感冒，而且孩子肤质好、体质佳，还格外聪明。孕妇怎么吃燕窝才合理？孕妇燕窝怎么吃才能使燕窝的功效最大化？

跟燕窝营养怀疑主义者不同，新加坡、香港等地将燕窝视作日常养生的必备食物。当家有孕妇时，燕窝更是准妈妈们的最佳滋补品，为什么燕窝能让妈妈和宝宝都变得漂亮、强壮和聪明呢?

吃燕窝对孕妇的好处

我们知道，燕窝是金丝燕叶口水筑的巢口水就是唾液，而燕窝是自然界中所有食唾夜酸含量最高的。唾液酸的好处早就被科学家们所证实，它既能提高人体免疫力，使人们不轻易被病菌所侵袭，又能帮助肠道对维生素及矿物质的吸收，因此孕期反应大的准妈妈们通过食用燕窝，便能为胎儿补充人体必要的多种营养。

孕期吃燕窝不仅对孕妇有好处，对胎儿也有巨大的好处。

同时，燕窝所含的唾液酸还是大脑发有时期必不可少的重要参与者，是大脑神经节苷脂的重要组成成分，作用于神经细胞膜及突触，促进神经细胞的分化、发有和再生。新加坡的准妈妈们深知人脑发育的黄金期为妊娠期至2岁，这个阶段是脑细胞数量调整、体积增大、功能完善、神经联结网络形成的关键时期。此时食用燕窝，能起到事半功倍的作用。

产后虚弱的妈妈们食用燕窝，可获取燕窝能量，包括滋阴补肺、和中开胃、壮阳益气，从而缓解哺乳期母亲的劳累，助其恢复生产前窈窕的身姿，减少妊娠班及抑制产后色素沉淀。此外，燕窝营养通过母乳进人婴儿体内，对婴儿提高身体免疫力、促进智力发展大有神益。

因此，孕哺期的妈妈们食用燕窝，能真正起到“一人吃，两人补”的作用。

孕妇怎么吃燕窝才合理

妊娠早期(即0~12周)，是胎儿剧烈分化的重要时期，不少准妈妈会有食欲异常、挑食、喜酸味、厌油腻等现象，营养物质的摄人和吸收会受到很大影响，此时每天摄人一盏燕窝，则可满足孕妇日常所需的基础营养。建议于早上或晚上定期空腹食用，每次一盏，每天或隔天一次食用。

到了中期妊娠(即13~27周)，此时胎儿发育较快，可用燕窝配合各种食谱美食，如加红枣、枸杞、木瓜等，既可享受美味，又可做好宝宝的营养快速后勤补给，建议每次一盏，每天一次， 早上或晚上空腹食用。

妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄入过多糖分，建议早上食用，每次一盏，每天或隔天一次。

产后的妈妈身体十分虚弱，可于每天早上或晚上空腹食用一盏燕窝，便可起到滋补益气的功效。

给孕哺期妈妈的燕窝美食推荐

1、牛奶鸽蛋燕窝煲

牛奶鸽蛋燕窝煲可以提高孕期免疫力，补充胎儿营养。

鸽蛋被誉为动物中的人参。孕期服用燕窝，鸽蛋是首选的搭配食材之一。二者均含有多种氨基酸和维生素，都是高蛋白低脂肪的珍品。

鲜奶鸽蛋燕窝煲是将热气氤氲下的燕窝与鸽蛋同浴鲜奶之中，蛋香和燕窝的清香不分伯仲，相互衬托。软嫩的燕窝被热奶沁润之后体现出绝佳的柔顺口感，别有一番滋味。

做法:燕窝泡发后隔水炖30分钟，放人蒸熟的整枚鸽蛋，淋入200毫升热奶即可。

2、燕窝莲子珍珠糖水

功效:清火祛热，去胎毒。燕窝莲子珍珠糖水

以珍珠所含有的天然牛磺酸配佐燕窝中的优质蛋白质，对于胎儿的神经系统和脑细胞发育都可起到促进的作用。

去芯莲子煮到软烂，包裹层层珍珠粉融合在炖透的燕窝之中，加以少许冰糖提味，即可成就这份甘之如饴的孕期糖水。

另外，珍珠燕窝汤对于孕妇及宝宝的皮肤也可以起到美白的功效，自古多为皇族保养奇方。

做法:燕窝泡发后隔水炖30分钟，加人蒸熟的蓬子，水溶性珍珠粉1克，搅拌均勾即可食用。

通过本文的介绍，相信大家已经对孕妇怎么吃燕窝才合理这个问题已经有了一定的了解了。

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