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孕妇在孕期吃燕窝能够补充充足的营养,那么孕妇燕窝吃法是什么呢?孕妇燕窝的用量是多少?
孕妇在孕期吃燕窝能为身体补充充足的营养,有“一人吃两人补”的效果,不仅可以滋补母体还可以对宝宝的身体健康有好处,促进宝宝大脑发育和视网膜的形成,提高宝宝的智力水平。
孕妇燕窝吃法
怀孕0-3个月
主要需求:维生素、叶酸
推荐燕窝:红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙子燕窝。
用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体,能补充维生素,补血益气,促进体内新陈代谢,缓解妊娠反应,生津止孕吐。水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸,让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果,如西瓜、哈密瓜等,要避免进食。
孕妇吃燕窝能促进体内新陈代谢,缓解妊娠反应。
怀孕4-5个月
主要需求:蛋白质
推荐燕窝:牛奶燕窝、淮山枸杞鹌鹑燕窝汤。
燕窝中含有大量优质蛋白质,对孕妈和胎儿都有非常好的食补作用。坚持食用,不仅妈妈可以补充营养提高抵抗力,而且宝宝通过胎盘吸收营养物质,补充脑部营养,打好体质基础为以后健康成长做充足准备。“一人吃,两人补”,因此港台明星怀孕尤其热衷吃燕窝。
孕妇吃燕窝能补充营养提高抵抗力,促进宝宝脑部发育。
怀孕6-8个月
主要需求:补钙
推荐燕窝:山药燕窝羹、莲子燕窝、花生燕窝。
到6-8个月孕妈的肚子越来越大,非常容易疲劳。吃燕窝能补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素,减轻孕妈的疲劳现象。燕窝里含有表皮生长因子,能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,对妊娠纹的预防有非常明显的效果。
孕妇吃燕窝能减轻孕妈的疲劳现象,预防妊娠纹。
怀孕9-10个月
主要需求:燕窝酸
推荐燕窝:燕窝核桃露、燕窝芝麻糊、鸡汤燕窝。
燕窝中含有“燕窝酸”,在人体中主要是存在于神经细胞膜中,因此燕窝酸对人的智商有决定性的影响作用。孕妈在这个时期及时补充燕窝酸,给宝宝健康和智力发育储备动力。
核桃、芝麻、杏仁等食材有助于大脑发育,让孕妈、宝宝的记忆力都得到提高,加上燕窝中的“燕窝酸”,更能增强人体对外界环境的抵抗力,增强体质,孕妈和宝宝都能保持元气满满。
孕妇吃燕窝能增强体质,孕妈和宝宝都能保持元气满满。
孕妇燕窝用量
孕早期孕妇吃燕窝的用量为3-5克;孕中期为2-3克;孕晚期为1-2克;产后期为2-5克。
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