为什么怀孕吃燕窝好？

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提到燕窝的功效我们首先想到的就是养颜美容，除了这个功效，燕窝还有很多功效的，而且燕窝不仅仅是女性的福音，孕期吃燕窝的好处也是很多的，那么为什么怀孕吃燕窝好呢？孕期吃燕窝对胎儿有什么好处呢？怎么吃最好呢？

为什么怀孕吃燕窝好

孕期吃燕窝，一人吃两人补

为什么怀孕吃燕窝好呢？首先我们先开看看燕窝的主要成分。燕窝中含有水溶性蛋白质、钙质、碳水化合物以及人体所需的氨基酸和多种微量元素，特别是还含有两种珍贵的活性蛋白。燕窝温和营养、易吸收的特性非常适合孕妇补充营养。而且因为燕窝中几乎不含脂肪，所以孕期吃燕窝也不用担心会发胖的问题。

完整的孕期一般是40周。在这看似漫长却又幸福而短暂的40周里，宝宝发育所需的营养，大部分都是仰仗妈妈的，所以我们一般都会说“一人吃，两人补”。

在一系列发育过程中，宝宝除了需要蛋白质，维生素，叶酸和各种微量元素和氨基酸外，还需要补充唾液酸。

怀孕吃燕窝可促进胎儿脑发育

唾液酸是大脑神经节苷脂的重要组成成分，能促进大脑神经细胞发育，最终体现在记忆力和智力方面。然而人体自身的唾液酸在肝脏内合成，由于胎儿大脑发育比肝脏发育快，所以往往导致自身肝脏合成的唾液酸难以满足大脑发育，需要额外补充。唾液酸最主要的食物来源是母乳，但它有个别名——“燕窝酸”，因为燕窝中的天然唾液酸含量非常高，可达7%~11%，远高于牛奶和禽蛋等其他食物。

而胎儿脑部发育最为重要，脑神经细胞、神经胶质的发育、更新及正常功能的维持，均需要足够的营养物质。而其所需营养物质，人体很少能通过体内其他物质合成，只能通过饮食来供给。所以在怀孕期间吃燕窝不仅对宝宝的身体好，更主要的是对胎儿的大脑发育非常好，这也是为什么怀孕吃燕窝好的重要原因。

蛋白质是脑细胞的主要成分之一，约占脑重量的35%，蛋白质在脑神经的兴奋与抑制方面起重要作用。蛋白质中的氨基酸被脑使用3小时就要更新，所以要经常从饮食中摄取蛋白质，而燕窝的优质蛋白质含量平均高达57%。

对孕妇来说孕期吃燕窝不仅可以安胎养胎，还可以提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。在新加坡就有80%以上的孕妇食用燕窝以确保未来的宝宝更健康。

孕期怎么吃燕窝

孕期吃燕窝讲究少吃多餐的原则

孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段，孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡，食欲不佳，恶心呕吐的症状 有些人还挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要定期进食。

建议每次干燕窝每次3-5克可以补充几乎所有的营养。其他时期可以每天进食2-3克。每天或隔天食用一次。孕妈妈们在食用燕窝的时，要讲究少吃多餐的原则。分别是晚上临睡前与晨起空腹时，如需控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝，既有利于营养吸收，也可帮助睡眠。

孕期吃燕窝会胖吗

燕窝脂肪含量几乎为零，跟大鱼大肉不同，多吃有益，既滋补又不长胖，而且燕窝还具有减肥的作用。准妈妈定期食用燕窝，不仅能增强自身的免疫能力，不易得病，而且能为胎儿快速提供营养补给，充分起到安胎、补胎的作用。同时还能预防妊娠纹、保持身材。

以上就是对为什么怀孕吃燕窝好的解答，孕期吃燕窝不仅是对孕妇的呵护，更是对胎儿的保护，怀孕吃燕窝的好处多不胜数，祝愿孕期吃燕窝的孕妇好孕不断。

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