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孕妇在孕期最需要补充丰富的营养，那么孕晚期吃什么好？孕晚期食谱都有什么？
一、木耳茭白
木耳茭白能补充丰富的维生素
材料：茭白、木耳。
做法：
1、茭白洗净，切成长4厘米的薄片，木耳洗净。
2、将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁，泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。
3、锅置火上，放油烧热，放入辣椒碎、姜片、 蒜片、茭白片、木耳，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。
功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。
二、冬瓜海鲜卷
冬瓜海鲜卷能去水肿
材料：冬瓜、鲜虾、火腿、香菇、芹菜、胡萝卜。
做法：
1、冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。
2、火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。
3、将冬瓜片用滚水烫软。
4、将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。
5、将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
三、冬菇烧白菜
冬菇烧白菜能补充膳食纤维
材料：白菜、香菇、盐、猪油。
做法：
1、用温水泡冬菇，去蒂洗净；白菜洗净切成3.5厘米段。
2、将油熬热，放入白菜炒至半熟。
3、再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。
食材：燕窝、红枣、枸杞、百合适量。
孕晚期吃燕窝能促进宝宝大脑发育
做法：
1、用水浸泡燕窝1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、把燕窝撕成条，用水洗净，用滤勺滤去水分。
3、把洗好的枸杞、红枣、百合、燕窝放入炖盅，盖上盖子，隔水文火炖煮30-45分钟即可。
孕晚期食谱包含了很多适合孕妇晚期食用的食材，能够为孕妇补充丰富的营养物质，建议大家试着做红枣百合枸杞炖燕窝，孕晚期吃燕窝的好处是非常多的，因为燕窝含有丰富的水溶性蛋白质等营养物质，能促进胎儿智力的发育和身体抵抗力的提升。
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