- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕妇在孕期需要补充丰富的营养，促进胎儿健康成长，那么孕妇吃什么既健康又营养？孕妇健康食谱大全都有什么？孕妇饮食需要注意什么？
孕妇健康食谱大全
1、栗子
孕妇食用栗子既健康又营养。栗子含有丰富的蛋白质，每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。
孕妇食用栗子既健康又营养
2、金桔
孕妇食用柑橘既健康又营养。每100克含水分81.1克，含蛋白质1克，糖类7.3-16.8克，胡萝L素0.1- 0.64毫克，钙60毫克，磷15毫克，铁1.05毫克。
3、葡萄
孕妇食用葡萄既健康又营养。葡萄含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。
孕妇食用葡萄既健康又营养
4、花生
孕妇食用花生既健康又营养。花生蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖类20克，还含有钙、磷、铁等。
5、燕窝
孕妇食用燕窝既健康又营养。燕窝的营养价值极高，含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等人体所需的营养物质，并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，能为孕妇和胎儿提供丰富的营养，还能促进胎儿大脑发育，使胎儿可以健康成长。
孕妇食用燕窝既健康又营养，还能促进胎儿大脑发育。
孕妇饮食需要注意什么
不宜长期高脂肪饮食、不宜过量摄入高蛋白质、不宜高糖饮食、不宜长期高钙饮食
孕妇健康食谱大全为您介绍了几种孕妇食用既健康又营养的食物，建议孕妇在孕期坚持食用燕窝，燕窝是纯天然的滋补品，能为孕妇和胎儿提供充足的营养，还能提高胎儿和孕妇的抵抗力。
相关阅读：
孕妇吃什么能安胎保胎？
孕妇吃什么对胎儿好?
现在有什么优惠和折扣吗？
孕期怎么祛除妊娠纹？
儿童早期教育分享
孕妇吃什么孩子的眼睛大？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
