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产妇希望自己生育后会有充分的乳汁供宝宝食用，促进宝宝健康成长，那么产妇吃什么能下奶？产妇下奶食谱大全都有什么？产妇下奶不能吃什么？
产妇下奶食谱大全
1、猪蹄汤
产妇下奶可以喝猪蹄汤。猪蹄汤是下奶的好食物，做的时候可以先把葱切碎，蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢的炖，注意最好是放一点点盐或者是不放盐，煮熟之后产妇每次喝一碗猪蹄汤比较容易下奶。
2、奇异果
产妇下奶可以吃奇异果。奇异果味甘性冷，维生素C含量极高，有通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。
产妇吃奇异果帮助下奶
3、鲫鱼汤
产妇下奶可以喝鲫鱼汤。鲫鱼汤营养非常丰富，特别适合坐月子的女性喝。要想做成白汤，可以先把鱼在油里煎一下，然后倒入热水，做出来的鲫鱼汤那是白白的像牛奶一样，营养非常的好。
4、豌豆
产妇下奶可以吃豌豆。豌豆性味甘平，含磷十分丰富，有通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐
产妇下奶可以吃豆腐。豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒，催乳之功效。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
产妇吃豆腐帮助下奶
6、木瓜
产妇下奶可以吃木瓜。木瓜含有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，直接刺激母体乳腺的分泌。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可食用木瓜。
7、金针菜
产妇下奶可以吃金针菜。金针菜营养成分十分丰富，还含有大量的维生素B1、B2等。
8、燕窝
产妇下奶可以吃燕窝。燕窝的营养价值很高，产妇吃燕窝有下奶的功效，并能提高乳汁的品质，促进宝宝大脑发育，使宝宝可以健康成长，此外，哺乳期吃燕窝的好处还有很多。
产妇吃燕窝能帮助下奶，还能促进宝宝大脑发育。
产妇下奶不能吃什么
产妇下奶不能喝太多的红糖水、不能吃辛辣的食物、不能喝脂肪高的汤。
产妇下奶食谱大全为您介绍了几种帮助产妇下奶的食物，但是个人还是建议产妇吃燕窝，能促进宝宝大脑发育，帮助产妇恢复元气，还能帮助产妇恢复窈窕身材。
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