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怀孕29周，进入孕晚期，宝宝生长发育速度快，需要补充丰富的营养，那么怀孕29周孕妇吃什么好？怀孕29周孕妇食谱都有什么？怀孕29周孕妇不能吃什么？怀孕29周孕妇身体会有什么变化？
怀孕29周孕妇食谱
1、苹果
苹果是典型的性味平和的水果，且含丰富的铁质、维生素和细纤维，对胃肠道有较好的调节作用，既能缓解腹泻，又能润肠通便，贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状，苹果能起到不俗的食疗功效。
怀孕29周孕妇吃苹果能润肠通便
2、葡萄
葡萄有丰富的营养价值，钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒，对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效，是孕妇的滋补佳品。但要注意要食用新鲜葡萄，不要在冰箱存放过长时间，也不可过多食用。
3、红枣
性平味甘，能改善虚弱体质，有补血安神、养胃健脾，增强母体免疫力，促进胎儿大脑发育等功效，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。
怀孕29周孕妇吃红枣能安神
4、秋梨
初秋正是梨子丰收的时候，秋梨清润微寒，有止渴生津，清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用，是缓解秋燥的最佳果品，对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。
5、燕窝
吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，燕窝中的唾液酸是胎儿的大脑发育和免疫系统的一个必要成分，能促进胎儿大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。
怀孕29周孕妇吃燕窝比较好
怀孕29周孕妇不能吃什么
怀孕29周孕妇不能吃臭豆腐、味精、咖啡、腌菜等食物。
怀孕29周孕妇身体变化
怀孕29周，体重增加了8.5-11.5千克，子宫的顶部大约比肚脐高7.6-10厘米。
躺久了，可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这就是仰卧综合症，出现这个症状的时候改换左侧卧位就可缓解了。
如果站起来太快，也会觉得眩晕。为避免这种眩晕，先慢慢地从躺卧的姿势变为坐姿，然后再站起来。
怀孕29周孕妇食谱为您介绍了几种适合孕妇补充营养的食物，其中燕窝的营养价值最高，含有丰富的营养，孕妇经常食用能为孕妇和胎儿补充丰富的营养。
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