孕妇祛湿食谱大全

摘要

孕妇可能受环境、饮食等方面影响，体内湿气较重，那么孕妇吃什么祛湿气效果好？孕妇祛湿食谱大全都有什么？孕妇湿气重怎么办？

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孕妇可能受环境、饮食等方面影响，体内湿气较重，那么孕妇吃什么祛湿气效果好？孕妇祛湿食谱大全都有什么？孕妇湿气重怎么办？

孕妇祛湿食谱大全

1、红豆

孕妇祛湿可以吃红豆。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。孕妇用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

2、山药

孕妇祛湿可以吃山药。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。建议孕妇选择铁棍山药食用，对补脾效果更好一些，并且还能补气。

3、玉米须叶

孕妇祛湿可以泡玉米须叶水喝。玉米须叶有很好的祛湿作用，孕妇可挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝，但要注意不宜临睡前喝，因为玉米须叶的利尿效果也很好。

4、冬瓜

孕妇祛湿可以吃冬瓜。冬瓜是蔬菜中除湿效果最好的，建议孕妇用冬瓜和红豆、海带或者排骨等炖汤喝，注意少盐少油清淡的汤祛湿效果更好

5、海带绿豆汤

孕妇祛湿可以喝海带绿豆汤。绿豆是清热解毒的食物，海带中的胶质成份则能促进体内有毒物质的排出，二者搭配能够祛湿排毒。

6、小米红糖粥

孕妇祛湿可以喝小米红糖粥。小米有健脾胃、补虚损的作用；红糖含铁比白糖高1-3倍，是女性补血养生常选的材料。

7、丝瓜咸蛋麦片粥

孕妇祛湿可以喝丝瓜咸蛋麦片粥。丝瓜咸蛋麦片粥有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用，祛湿气效果不错，而且味道也不错。

8、燕窝

孕妇祛湿可以吃燕窝。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能有效的调理身体，改善体质，滋补脾胃，所以，也有较好的祛湿效果。并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，还能促进宝宝的智力发育。

孕妇湿气重怎么办

孕妇湿气重应该避免环境中的湿气、适当增加运动、保证睡眠质量、让身体的抵抗力增强。

孕妇祛湿食谱大全为您介绍了几种能帮助孕妇祛湿的食物，个人建议，孕妇吃燕窝祛湿气效果好，燕窝的营养成分十分丰富，还能为孕妇和宝宝提供丰富的营养物质，促进宝宝健康发育。

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