- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
现在很多人都提倡素食主义，有较强的养生观念，那么素食主义孕妇应该吃什么补充营养呢？素食主义孕妇食谱都有什么？素食主义孕妇应该注意什么？
素食主义孕妇食谱
1、蛋白质
孕妇是素食主义者可以食用豆制品，可以像肉、鱼、虾一样提供优质蛋白质，还可以吃蛋、奶来补充蛋白质。
素食主义孕妇吃蛋、奶可以补充丰富的蛋白质
2、钙、铁、DHA
素食主义孕妇容易出现钙、铁、DHA的缺乏，也可以通过不同的谷物、坚果、蔬菜和水果的选择来获得足够的钙、铁和DHA等。
素食主义孕妇吃谷物、坚果、蔬菜和水果可以补充营养
3、维生素B12
如果严重缺乏维生素B12，会引起精神不振、抑郁、记忆力下降、麻木感等多种认知功能障碍。素食主义孕妇每日摄入足够的奶类或奶制品，不会发生维生素B12缺乏。
4、燕窝
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，并且孕妇吃燕窝的好处很多，可以与多种食材搭配食用，能补充丰富的营养物质，促进胎儿大脑发育，增强胎儿免疫力。
素食主义孕妇吃燕窝能增长宝宝智力
素食主义孕妇应该注意什么
素食主义孕妇勿食生冷、刺激性、过油、过甜、过咸的食物，可以每天做简单的活动，像散步、瑜伽。
素食主义孕妇食谱为您介绍了关于素食主义的孕妇在孕期应该吃什么补充营养，建议素食主义孕妇应该坚持吃燕窝补充胎儿及孕妇所需要的营养，吃燕窝时要控制燕窝的用量，知道燕窝每天吃多少合适，不要过量食用。
相关阅读：
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
适合孕妇的营养食谱有哪些?
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
孕妇不能吃哪些食物？
孕期怎么祛除妊娠纹？
如何缓解孕期反应
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
