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黑枸杞、石蜂糖、燕窝的营养价值极高，具有较强的滋补功效，那么黑枸杞、石蜂糖、燕窝能一起炖吗？黑枸杞石蜂糖炖燕窝的做法是什么？黑枸杞石蜂糖炖燕窝有什么好处？
黑枸杞石蜂糖炖燕窝的做法
黑枸杞石蜂糖炖燕窝能缓解失眠
食材：黑枸杞、燕窝、石蜂糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将黑枸杞、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、待炖好的黑枸杞燕窝温后，加入适量的石蜂糖。
黑枸杞石蜂糖炖燕窝有什么好处
1、淡化色斑
黑枸杞石蜂糖炖燕窝含有花青素可以分解褐色素，能够保护我们的腑脏器官，对这些色斑也是有淡化作用，这样我们的肌肤会变得更加的光滑有弹性。
黑枸杞石蜂糖炖燕窝有淡化色斑的好处
2、抗衰老
黑枸杞石蜂糖炖燕窝对身体自由基有一定的作用，而且它还有很强的抗氧化性，可以预防人体衰老，因此，我们平时可以食用黑枸杞石蜂糖炖燕窝，让我们保持年轻的状态。
黑枸杞石蜂糖炖燕窝有抗衰老的好处
3、缓解失眠
黑枸杞石蜂糖炖燕窝可以保护我们的脑细胞，让大脑变得更加的清醒，当然也可以提高我们的睡眠质量。因此，经常失眠的朋友可以吃黑枸杞石蜂糖炖燕窝，它对我们的睡眠也是有帮助的。
黑枸杞石蜂糖炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用黑枸杞石蜂糖炖燕窝有淡化色斑、抗衰老、缓解失眠的好处，是女性朋友们美容养颜的佳品。但是大家在食用黑枸杞石蜂糖炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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