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藏红花、燕窝、枸杞、红枣具有较高的营养价值，深受女性朋友喜爱，那么藏红花、燕窝、枸杞、红枣能一起炖吗？藏红花炖燕窝枸杞红枣的做法是什么？藏红花炖燕窝枸杞红枣有什么好处？
藏红花炖燕窝枸杞红枣的做法
藏红花炖燕窝枸杞红枣能补气血
食材：藏红花、燕窝、枸杞、红枣、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、红枣、枸杞洗净，红枣去核。
3、红枣、枸杞、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、用开水泡藏红花。
5、将炖好的燕窝和泡好的藏红花一起倒入碗中，可加入适量冰糖。
藏红花炖燕窝枸杞红枣有什么好处
1、养颜美容
藏红花炖燕窝枸杞红枣有养颜美容、凉血解毒的好处，含有丰富的维生素C，能促进肌肤细胞的新陈代谢，调畅人体气血，使人面色容润，肌肤光泽，减轻色素沉着。
藏红花炖燕窝枸杞红枣有养颜美容的好处
2、活血调经
藏红花炖燕窝枸杞红枣有活血化瘀、补益肝肾的好处，能增加血液流量，维持血管通畅，对治疗因血瘀或血虚引起的月经不调、痛经等症状有一定的帮助。
藏红花炖燕窝枸杞红枣有活血调经的好处
3、补血明目
藏红花炖燕窝枸杞红枣有养血补血、益精明目的好处，经常用眼的人群经常食用藏红花炖燕窝枸杞红枣是有一定的好处，可以帮助补充气血，养肝明目。
藏红花炖燕窝枸杞红枣的做法你学会了吗？经常食用藏红花炖燕窝枸杞红枣能养颜美容、活血调经、补血明目，是女性朋友滋补养颜的佳品，建议女性朋友们在食用藏红花炖燕窝枸杞红枣时要知道燕窝每天吃多少合适。
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