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燕窝、牛奶、苹果含有丰富的营养成分，经常食用能增强体质，那么燕窝、牛奶、苹果能一起炖吗？燕窝炖牛奶苹果的做法是什么？燕窝炖牛奶苹果有什么好处？
燕窝炖牛奶苹果的做法
燕窝炖牛奶苹果能增强免疫力
食材：燕窝、牛奶、苹果。
做法：
1、燕窝泡发后将残留在燕窝中的绒毛清理干净，挑毛后的燕窝清洗干净，沥干备用。
2、将洗净的燕窝放到炖盅，隔水炖煮20-25分钟，
3、放入冰糖继续炖煮燕窝3-5分钟。
4、将苹果去皮，切成小块。
5、将牛奶和苹果块一起倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。
燕窝炖牛奶苹果有什么好处
1、美白牙齿
燕窝炖牛奶苹果可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。
燕窝炖牛奶苹果有美白牙齿的好处
2、增强记忆力
大家坚持每天吃燕窝炖牛奶苹果可以有效的增强记忆力，因为燕窝炖牛奶苹果中含有大量的锌元素，而人体也是非常需要锌的，锌元素是促进大脑发育的关键元素。
燕窝炖牛奶苹果有促进大脑发育的好处
3、增强免疫力
冬季是人们抵抗力最弱的时候，而燕窝炖牛奶苹果中含有榭皮素，这种元素进入人体后对于增强人体免疫力是非常有效的，同时对于压力大的人也是很有效的。
燕窝炖牛奶苹果的做法你学会了吗？食用燕窝炖牛奶苹果能美白牙齿、促进大脑发育、增强免疫力，建议大家可以经常食用燕窝炖牛奶苹果，但是也不能一次食用过多，要知道燕窝每天吃多少合适。
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