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红糖、燕窝、鲜奶都是对女性朋友较好的食材，经常被用来滋补身体，那么红糖、燕窝、鲜奶能一起炖吗？红糖燕窝炖鲜奶的做法是什么？红糖燕窝炖鲜奶有什么好处？
红糖燕窝炖鲜奶的做法
红糖燕窝炖鲜奶能镇静消炎
食材：红糖、燕窝、鲜奶。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉。
3、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、起锅前5分钟加入适量红糖，将牛奶倒入炖好的红糖燕窝中即可。
红糖燕窝炖鲜奶有什么好处
1、补充血液
红糖燕窝炖鲜奶中含有丰富的铁元素，能够补充身体中缺少的血液，有效的增强身体的造血的能力，叶酸，各种微量元素在红糖燕窝炖鲜奶中也是非常丰富的，因此长期食用红糖燕窝炖鲜奶就能达到加快血液循环的效果，同时还能提高身体的造血的能力，以至于达到扩充身体的血容量的效果。
红糖燕窝炖鲜奶有补血的好处
2、祛除瘀血
红糖燕窝炖鲜奶有活血化瘀的好处，并且由于性温，活血化瘀的同时对身体的负担也并不大，脾胃虚弱的人群也可以没有负担的饮用，强身健体。
红糖燕窝炖鲜奶有活血化瘀的好处
3、镇定消炎
赖氨酸、苹果酸等微量元素在红糖燕窝炖鲜奶中非常丰富，可以灭杀大部分的细菌，达到消炎的效果，有急性慢性支气管炎，胃溃疡，急慢性胃炎，十二指肠溃疡等炎症的患者，食用红糖燕窝炖鲜奶有很多好处。
红糖燕窝炖鲜奶的做法你学会了吗？经常食用红糖燕窝炖鲜奶有补血、活血化瘀、镇定消炎的好处，特别适合女性朋友食用，但是也要知道燕窝每天吃多少合适。
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