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姜汁、牛奶、燕窝都是大家最熟悉不过的食物了，并且具有较高的营养价值，那么姜汁、牛奶、燕窝能一起炖吗？姜汁牛奶炖燕窝的做法是什么？姜汁牛奶炖燕窝有什么好处？
姜汁牛奶炖燕窝的做法
姜汁牛奶炖燕窝能稳定血压
食材：姜汁、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
3、将姜汁、牛奶倒入炖好的燕窝中，搅拌均匀即可。
姜汁牛奶炖燕窝有什么好处
1、调理经期
姜汁牛奶炖燕窝有活血、舒经络、缓解肌肉疼痛的好处，对于感冒喉咙痛等症状缓解调节。姜汁牛奶炖燕窝能活血调经，疏通筋骨，对于女性经期的不适更有很好调节作用。
姜汁牛奶炖燕窝有调理经期的好处
2、预防感冒
姜汁牛奶炖燕窝有抵御身体寒凉的好处，身体着凉后体内会容易聚集寒气，如果不散寒的话就容易生病。姜汁牛奶炖燕窝就可以起到发汗散寒的作用。如果需要发汗散寒的话，就可以在睡前食用姜汁牛奶炖燕窝，盖上被子睡上一觉，体内的寒气发出来就不那么容易再感冒了。
姜汁牛奶炖燕窝有预防感冒的好处
3、稳定血压
姜汁牛奶炖燕窝中含有姜辣素，经过加热之后，姜辣素转变成姜烯酚，可以温暖全身，扩张血管，让新鲜血液流通到身体末端，从而改善末梢血液循环不良。全身血液循环畅通了，体内所有内脏机能运作提升，肠胃机能受到活化，姜汁牛奶炖燕窝中的营养成分能更有效的被吸收利用，有助于稳定血压。
姜汁牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用姜汁牛奶炖燕窝有稳定血压、调理经期、预防感冒等好处，适合大多数人食用，但是食用姜汁牛奶炖燕窝时也要注意燕窝每天吃多少合适。
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