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相信大家已经对枸杞、鲜奶、燕窝比较熟悉了，经常被用来滋补身体，提高免疫力，那么枸杞、鲜奶、燕窝能一起炖吗？枸杞鲜奶炖燕窝的做法是什么？枸杞鲜奶炖燕窝有什么好处？
枸杞鲜奶炖燕窝的做法
枸杞鲜奶炖燕窝能养肝益肾
食材：枸杞、鲜奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、枸杞、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、鲜奶倒入炖好的枸杞燕窝中搅拌均匀即可食用。
枸杞鲜奶炖燕窝有什么好处
1、抗衰老
枸杞鲜奶炖燕窝中含有维生素E和枸杞多糖等营养物质，能够清除人体内的自由基，所以食用枸杞鲜奶炖燕窝有抗衰老的好处。
枸杞鲜奶炖燕窝有抗衰老的好处
2、提高免疫力
枸杞鲜奶炖燕窝营养十分丰富，枸杞鲜奶炖燕窝中含有枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖物质，研究发现，枸杞多糖能够增强人体的免疫能力，除了枸杞多糖之外，枸杞鲜奶炖燕窝中还含有胡萝卜素，而胡萝卜素能在人体内是合成维生素A的前体物质，维生素A能够促进合成抗体，所以食用枸杞鲜奶炖燕窝能够提高免疫力。
枸杞鲜奶炖燕窝有提高免疫力的好处
3、养肝益肾
枸杞鲜奶炖燕窝味甘，性平，归肝，肾经，有养肝益肾的好处，枸杞鲜奶炖燕窝中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，并且还能够滋补肾脏，所以食用枸杞鲜奶炖燕窝有养肝益肾的好处。
枸杞鲜奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用枸杞鲜奶炖燕窝有抗衰老、提高免疫力、养肝益肾等好处，所以，建议大家经常食用枸杞鲜奶炖燕窝，但要知道燕窝每天吃多少合适。
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