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燕窝、牛奶、蜜糖都是大家比较熟悉的食物，具有较高的营养价值，那么燕窝、牛奶、蜜糖能一起炖吗？燕窝炖牛奶蜜糖的做法是什么？燕窝炖牛奶蜜糖有什么好处？
燕窝炖牛奶蜜糖的做法
燕窝炖牛奶蜜糖能润肠通便
食材：燕窝、牛奶、蜜糖。
做法：
1、将燕窝用水泡1小时，泡至燕丝松散，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝和蜜糖一起放在炖盅内，隔水文火炖煮30-45分钟。
3、牛奶倒入炖好的燕窝中，搅拌均匀即可。
燕窝炖牛奶蜜糖有什么好处
1、延缓衰老
燕窝炖牛奶蜜糖是对身体健康有益的食物，有美容护肤的好处，可以改善皮肤的营养环境，使皮肤发生质的变化，使皮肤变得光滑，延缓皮肤衰老。
燕窝炖牛奶蜜糖有延缓衰老的好处
2、促进骨骼发育
睡前吃燕窝炖牛奶蜜糖，对促进骨骼发育有很大好处，因为晚上睡觉期间，正是人体对钙吸收最快的时候，而燕窝炖牛奶蜜糖含有丰富的钙质，能让人体吸收丰富的钙，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
燕窝炖牛奶蜜糖有促进骨骼发育的好处
3、润肠通便
燕窝炖牛奶蜜糖有润肠通便的好处，燕窝炖牛奶蜜糖中含有丰富的酶类成分和多种微量元素，能润滑肠道，加快肠道中垃圾与毒素排出，提高肠胃的消化能力，能让人们养成定时排便的好习惯。
燕窝炖牛奶蜜糖的做法你们学会了吗？经常食用燕窝炖牛奶蜜糖有促进骨骼发育、延缓衰老、润肠通便等好处，适合大多数人食用，但是也要注意用量，不能过量食用，要知道燕窝每天吃多少合适。
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