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雪莲子、桃胶、银耳、燕窝的营养价值极高，具有较好的滋补、美容功效，那么雪莲子、桃胶、银耳、燕窝能一起炖吗？雪莲子桃胶银耳炖燕窝的做法是什么？雪莲子桃胶银耳炖燕窝有什么好处？
雪莲子桃胶银耳炖燕窝的做法
雪莲子桃胶银耳炖燕窝能补脾开胃
食材：雪莲子、桃胶、银耳、燕窝。
做法：
1、把干银耳用冷水泡开泡软。
2、把银耳撕成小块，在炖盅里加水，小火煮30分钟左右。
3、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质。
4、雪莲子洗净，桃胶提前泡发。
5、雪莲子、桃胶、银耳、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
雪莲子桃胶银耳炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
人体皮肤的衰老和自由基有直接关系，皮肤的弹性和胶原蛋白有关，人体内的胶原蛋白不足时，便会出现皮肤的弹性下降，出现皱纹等，雪莲子桃胶银耳炖燕窝中含有较多的植物胶原蛋白，适量的食用雪莲子桃胶银耳炖燕窝能有效的补充机体的胶原蛋白，对皮肤弹性的下降有防治效果。
雪莲子桃胶银耳炖燕窝有美容养颜的好处
2、润肠通便
雪莲子桃胶银耳炖燕窝富含纤维素，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
雪莲子桃胶银耳炖燕窝有润肠通便的好处
3、清热健胃
雪莲子桃胶银耳炖燕窝有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
雪莲子桃胶银耳炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用雪莲子桃胶银耳炖燕窝有润肠通便、美容养颜、补脾开胃等好处，特别适合女性朋友食用，建议女性朋友们在食用雪莲子桃胶银耳炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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