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百合、牛奶、燕窝具有较高的营养价值，同时也是大家非常熟悉的食物，那么百合、牛奶、燕窝能一起炖吗？百合牛奶炖燕窝的做法是什么？百合牛奶炖燕窝有什么好处？
百合牛奶炖燕窝的做法
百合牛奶炖燕窝能补阴退热
食材：百合、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1个小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝洗净后撕成条状。
3、百合洗净和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、将牛奶倒入炖好的百合燕窝中即可。
百合牛奶炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
百合牛奶炖燕窝中含有大量的维生素，尤其是新鲜的百合，女性食用以后可以促进人体新陈代谢。经常食用百合牛奶炖燕窝，还有美容养颜的好处。另外，如果是油性肌肤的女性，食用百合牛奶炖燕窝还可以改善皮肤的状态。
百合牛奶炖燕窝有美容养颜的好处
2、宁心安神
百合牛奶炖燕窝可以帮助女性朋友消除烦闷，恢复心神。尤其是更年期的女性，还能帮助缓解失眠多梦的症状。
百合牛奶炖燕窝有宁心安神的好处
3、补阴退热
阴虚女性，身体会微微发热。百合牛奶炖燕窝具有补阴的效果。因此女性食用以后可以改善阴虚的情况，帮助退热。
百合牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用百合牛奶炖燕窝有宁心安神、美容养颜、补阴退热等好处，适合大多数人食用，既可以滋补身体，又可以美容养颜，但是大家在食用百合牛奶炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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