安神燕窝的做法

摘要

燕窝营养丰富、滋补效果好，长期食用燕窝还具有养血安神的功效，今天我们就来分享一些，关于安神燕窝的做法，怎么搭配可以让燕窝的安神效果发挥最好。

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燕窝营养丰富、滋补效果好，长期食用燕窝还具有养血安神的功效，燕窝通过调节人体内分泌平衡达到调节失眠的作用这，缓解因为神经紧张，放松情绪。燕窝安神助眠功效，是因为燕窝中的燕窝酸，有助于放松人体神经系统。燕窝中的蛋白质和氨基酸，可以作为失眠病人的营养补给。

今天我们就来分享一些，关于安神燕窝的做法，怎么搭配可以让燕窝的安神效果发挥最好。

安神燕窝的做法

莲子枸杞冰糖燕窝

材料：燕窝3-5克、枸杞适量、冰糖、莲子

做法：

1、干燕窝纯净水泡发，处理干净，撕成条。

2、将燕窝、莲子、冰糖放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅后加入枸杞即可。

链子冰糖枸杞燕窝具有益气补中，补气养血，促进睡眠，养心安神的功效。

虫草西洋参燕窝

材料：燕窝3-5克、西洋参2克、虫草2-3支

做法：1、干燕窝泡发处理干净，西洋参切片。

2、将燕窝放入炖盅中，炖10-15分钟左右，最后加入西洋参与虫草炖10分钟左右即可。

虫草西洋参燕窝适合养心安神、滋阴润肺，适宜体弱多病、久病初愈者食用。

牛奶枸杞冰糖燕窝

材料：燕窝3-5克，枸杞冰糖适量

做法：

1、将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅后加入牛奶枸杞即可。

2、冰糖最后放入，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中。

牛奶枸杞冰糖燕窝具有补肾益精、安神助眠、美容养颜的功效。

莲子燕窝

材料：燕窝3-5克，莲子15-20粒，冰糖适量

做法：

1、莲子预先炖好，放在边上待用。

2、将燕窝放入炖盅中炖20分钟左右，最后加入冰糖与预先炖好的莲子继续炖3-5分钟，即可食用。

莲子燕窝具有养心安神，健脑，增强记忆的功效，适合老年人食用。

燕窝炖荔枝

材料：燕窝3-5克，鲜荔枝肉、冰糖适量

做法：将燕窝放进炖盅中，隔水慢炖10-15分钟，再加入荔枝肉、冰糖再炖10分钟即成。

燕窝安神汤

材料：燕窝3-5克，虫草2-3根，花旗参4片，铁皮石斛、淮山、南杏、百合、食盐适量

做法：

1、将铁皮石斛、淮山、南杏、百合加入适量水，煲30-50分钟后加适量盐调味。

2、然后转放入炖盅，加入泡发好的燕窝、虫草、花旗参炖20-25分钟即可。

以上就是五种安神燕窝的做法，可以睡觉前2个小时食用，有助于睡眠，具有安神养神的功效。

燕窝性质温和，不会对人产生刺激，还能缓解情绪紧张，也是失眠病人吃燕窝的原因之一。失眠人群最主要的还是精神上的放松，食用燕窝时要尽量清淡，燕窝的成分中含有很多氨基酸、蛋白质、矿物质等，这些营养物质能够帮助人体提高免疫力，可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。

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