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吃燕窝对整个孕期都有着很好的滋补作用，产妇吃燕窝的好处也有很多，产妇燕窝的科学吃法主要从产妇吃燕窝的频率用量、产妇燕窝的做法两大方面帮助产妇科学的食用燕窝，让产后的产妇变成最靓的辣妈。
产妇吃燕窝的频率和用量是什么
产妇作为特殊人群中的一种，产妇一周吃几次燕窝，一次吃多少燕窝的问题有着明确的答案。通常来说产妇吃燕窝一周吃3次，每次吃4克燕窝是最好的用量。这个用量既可以满足产妇对营养的需求，又不会造成产妇在消化吸收上的压力。
产妇燕窝的吃法
红豆燕窝粥
红豆燕窝粥
用料：燕窝、红豆、大米、冰糖。
做法：
2、将红豆、大米洗净。红豆用水浸泡2小时，大米浸泡1小时。
3、将红豆、大米、冰糖放到电饭煲中炖煮成红豆粥。
4、将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮25-30分钟，晾凉。
5、将晾凉的燕窝与红豆粥混合在一起即可食用。
功效：红豆燕窝可以帮助产妇补充气血，使产妇的气血得到恢复拥有好的气色，预防产妇涨奶，排除恶露。此外红豆富含丰富的膳食纤维，产妇食用可以红豆燕窝粥既可以饱腹还可以加速体内多余脂肪的分解。
山药燕窝粥
山药燕窝粥
用料：燕窝，山药，枸杞，大米，冰糖。
做法：
1、将干燕窝泡发，撕成条状，将残留在燕窝中的绒买清理干净，备用。
2、将山药洗净去皮，切成块状，大米浸泡30分钟。
3、将山药块、大米、枸杞、冰糖放入电饭煲炖煮成粥，备用。
4、将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮25-30分钟，晾凉。
5、将燕窝与山药粥混合即可食用。
功效：山药燕窝粥可以帮助产妇固腰补肾，收缩脏器。使得身体内部器官得到很好的恢复，补脾健胃，帮助排除体内多余的水分祛除浮肿，补充维生素。
红枣当归燕窝
红枣当归燕窝
用料：干燕窝、当归、红枣、冰糖。
做法：
1、将干燕窝泡发，撕成条状。
2、将燕窝条挑毛，清洗干净，沥干备用。
3、将沥干的燕窝条放入炖盅，隔水炖煮20-25分钟后加入冰糖、红枣、当归继续炖煮3-5分钟。
功效：红枣当归燕窝可以帮助产妇补足元气，补血和血。提高产妇的免疫力，帮助产妇缓解带孩子的疲劳，进一步恢复产妇的气血，改善产妇的内分泌，美容养颜。
紫薯牛奶燕窝
紫薯牛奶燕窝
用料：燕窝、紫薯、牛奶、冰糖。
做法：
1、将干燕窝泡发，清洗干净备用。
2、将紫薯洗净去皮，切成小块，蒸熟。
3、将燕窝放入炖盅，隔水炖煮25-30分钟，备用。
4、将炖好的燕窝中倒入牛奶，放入紫薯块，搅拌均匀即可食用。
功效：紫薯牛奶燕窝可以帮助产妇滋补母乳，清除脂肪，增强饱腹感，快速恢复产妇身材，美容养颜。
产妇吃燕窝的注意事项
由于产妇的体质相对特殊，所以产妇在吃燕窝的时候除了要注意一些常见的吃燕窝的注意事项之外还要时刻关注自己体质的变化，尤其是剖腹产的产妇一定要注意在产后一周后，伤口开始愈合时再食用燕窝。
产妇燕窝的做法多样，主要就是为了帮助产妇补足气血，提高免疫力以及清除体内多余的脂肪，并通过燕窝中有效地美容成分帮助产妇美容养颜，使产后的妈妈成为一位健康、拥有好身材、好皮肤的自信辣妈。
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