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冰糖和燕窝一起炖可以滋阴润肺，美容养颜那么冰糖燕窝怎么炖最有营养？冰糖燕窝有什么功效？冰糖燕窝什么时候吃最好？
冰糖燕窝怎么炖
冰糖燕窝有补肺养阴的功效
材料：燕窝3-5g、冰糖适量。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后取出燕窝，把燕角部位捏开，并将燕窝撕成条状。
2、拿镊子挑出燕窝中的绒毛，洗净，用漏勺捞起泡发好的燕窝，沥干水份。
3、将燕窝放入炖盅，加纯净水，隔水炖煮30-45分钟。
4、出锅前5分钟，加入冰糖。
5、待冰糖融化后，搅拌均匀，倒入燕窝食用盅，即可食用。
冰糖燕窝的功效
冰糖燕窝有排毒养颜、清肺润肺、滋补脾胃、调养身体等功效，小孩与老人经常食用冰糖燕窝可以有效预防感冒等疾病。
小孩与老人经常食用冰糖燕窝可以有效预防感冒等疾病
冰糖燕窝什么时候吃最好
冰糖燕窝的最佳服用时间为清晨空腹时，此时服食燕窝吸收最快、最完全，大约15分钟后即可完全吸收，之后就可以吃其他食物了。
建议早上7-9点空腹食用冰糖燕窝能更好的吸收燕窝中的营养
冰糖燕窝适合大多数人食用，功效显著，吸烟人士食用冰糖燕窝可以润肺，是洗肺的佳品，老年人和小孩食用冰糖燕窝可以提高抵抗力，女性食用冰糖燕窝能美容养颜。
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