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木瓜、牛奶、燕窝都含有丰富的营养成分，那么木瓜牛奶燕窝可以一起炖吗？木瓜牛奶燕窝怎么做？木瓜牛奶燕窝都有什么功效？
木瓜牛奶燕窝可以一起炖吗
木瓜牛奶燕窝可以一起炖吗
木瓜牛奶燕窝可以一起炖。
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸、燕窝酸、精氨酸、膀胱氨酸、赖氨酸、神经氨酸等营养物质。
三者结合在一起能更好的帮助身体补充营养，提高身体抵抗力，增强体质。
木瓜牛奶燕窝怎么做
木瓜牛奶燕窝可以美容丰胸
材料：木瓜1个、牛奶500ml、燕窝3-5g。
做法：
1、将木瓜切两半，籽抠掉。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、燕窝放入炖盅，隔水文火炖30-45分钟。
4、把炖好的燕窝放入木瓜里，倒入牛奶搅拌即可。
木瓜牛奶燕窝的功效
木瓜牛奶燕窝有淡化色斑的功效
木瓜牛奶燕窝的功效是具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤品具有润肠通便、净化血液、抗衰美容、丰胸、淡化色斑的功效。这样的食疗方法可以有抗衰美容的作用，而且还有催乳的作用，对于促进消化，美容养颜有一定效果。
木瓜牛奶燕窝不仅可以滋养身体，还有抗衰美容、丰胸、淡化色斑等功效，可以经常食用，但是要注意燕窝每天吃多少，不可以过量食用。
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