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燕窝对皮肤有极好的美容效果，也可以使皮肤更加白皙，那么怎么吃燕窝才能更好的美白呢？燕窝炖什么对皮肤好？你们知道么？
燕窝营养丰富，有美白养颜，除皱排毒的功效
吃炖燕窝为什么对皮肤好
在营养学上，现在医学研究发现，燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。
燕窝中丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原，看到这里，想必你已经知道了为什么说吃炖燕窝会对皮肤好了吧。
当然，虽说燕窝本身就有对皮肤好的功效，但谁不希望能更好呢?有方法能更进一步提升燕窝对皮肤好的功效么？其实是有的，燕窝可以搭配很多美容水果来提升对皮肤好的效果，我在这里推荐三种炖法给大家，这三种方法炖出来的燕窝，食用后不仅有养颜美容的功效，还有除皱排毒的功效，食用后能让你的皮肤变得更好。
吃燕窝炖草莓能使皮肤变白
吃燕窝炖草莓能使皮肤变白
草莓燕窝的做法
食材：燕窝1盏、冰糖少许、草莓4-5个。
做法：
1、把1盏燕窝放入清水中浸泡，泡发后挑出燕窝中的燕毛以及其他杂质。
2、将清洗干净的燕窝放入炖盅，用隔水文火炖煮40-50分钟。
3、临出锅前加入少量冰糖，将炖好的冰糖燕窝晾凉，加上新鲜草莓即可食用。
吃燕窝炖桃胶紫薯能使皮肤变光滑
吃燕窝炖桃胶紫薯能使皮肤变光滑
桃胶紫薯燕窝粥做法
食材：干燕窝1盏、大米适量、紫薯1个、桃胶1个
做法：
1、提前把燕窝泡发好，在挑出燕窝中的燕毛以及其他杂质。
2、桃胶提前泡发，大米洗净，紫薯去皮切块后装盘备用。
3、先将桃胶下锅，大火煮开后转小火再炖20分钟，加入大米和紫薯块。
4、最后将处理完的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮30分钟。
4、燕窝和紫薯粥熬好后，把他们混合在一起用筷子轻轻搅拌后即可食用。
吃燕窝炖椰汁有除皱的功效
吃燕窝炖椰汁有除皱的功效
燕窝炖椰汁的做法
食材：600ml椰汁，1盏燕窝、冰糖适量。
做法：
1、将燕窝加纯净水泡发1小时。
2、用手将泡发好的燕窝撕成条状，如有燕毛用镊子挑出，清理好放入炖盅。
3、在炖盅内加纯净水，水位盖过燕窝多一点，盖上盖子隔水炖。
4、大火将水烧开后转小火慢炖45分钟。
5、关火，倒入椰汁，加入适量冰糖（椰汁本身就具有甜味的，不用加冰糖也可以，看个人喜好选择）
燕窝其实是一种百搭的滋补品，本身就带有对皮肤好的效果，所以来说，无论是用燕窝炖什么，食用后都会对皮肤好的，由于个人口味不同，所以在选择上我就不一一推荐给大家用燕窝炖什么对皮肤好了。
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