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蜂蜜、红枣、燕窝都具有良好的滋补效果，那么蜂蜜、红枣、燕窝可以一起炖吗？蜂蜜红枣炖燕窝的做法是什么？蜂蜜红枣炖燕窝有什么好处？
蜂蜜红枣炖燕窝的做法
蜂蜜红枣炖燕窝能促进消化
食材：燕窝、红枣、蜂蜜。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉。
3、红枣去核，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
4、待炖好的燕窝凉后加入适量蜂蜜。
蜂蜜红枣炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
蜂蜜红枣炖燕窝中含有蛋白质、维生素等物质，可促进肌肤细胞再生，抗氧化，避免皮肤受损，因此吃蜂蜜红枣炖燕窝，可以增加皮肤和毛发的营养，使其得到滋养。
蜂蜜红枣炖燕窝能使肌肤更加细腻光滑
2、补充营养物质
蜂蜜红枣炖燕窝可以为机体补充大量的能量和营养，蜂蜜红枣炖燕窝中富含的葡萄糖、果糖等糖分可以为机体补充能量，而葡萄糖作为身体的主要供能物质，果糖则是更容易被新陈代谢的。所以多吃蜂蜜红枣炖燕窝能有效地补充身体消耗的能量。
蜂蜜红枣炖燕窝能为身体补充丰富的营养物质
3、促进消化功能
蜂蜜红枣炖燕窝可以增强胃肠的消化功能，因为蜂蜜红枣炖燕窝中富含酶类、有机酸、维生素及乙酰胆碱等成分，其中酶类可以助胃肠更快的消化食物，有机酸可以刺激胃部分泌胃酸，维生素可以调整胃肠功能，而乙酰胆碱可以作用于副交感神经而促进胃肠蠕动。
你们学会蜂蜜红枣炖燕窝的做法了吗？经常吃蜂蜜红枣炖燕窝既能美容养颜，又能为身体补充丰富的营养物质，增强体质。吃蜂蜜红枣炖燕窝时，要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。
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