- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
鲫鱼和燕窝含有丰富的营养物质，具有较好的滋补功效，那么鲫鱼和燕窝能一起炖吗？鲫鱼炖燕窝的做法是什么？鲫鱼炖燕窝有什么好处？
鲫鱼炖燕窝的做法
鲫鱼炖燕窝能补充元气
食材：鲫鱼1条、燕窝5克、黄酒适量、葱姜少许。
做法：
1、鲫鱼一条清洗干净。
2、锅子空烧至热，倒油，放鱼两面中火煎，一面煎一分多钟再翻面煎一分多。
3、煎完的鱼放入汤锅，下沸水和少量黄酒，水一次加足，多加一些，因为之后是大火煮。
4、大火煮鱼大约10-20分钟。
5、汤汁见白后转小火，下入泡发好的燕窝，文火炖煮30分钟左右。
6、出锅加少量盐调味，此汤味美汁白，宛如牛奶。
鲫鱼炖燕窝有什么好处
1、美容护肤
鲫鱼炖燕窝营养丰富，且蛋白质含量高，鲫鱼中蛋白质大多数都是优质蛋白，吸收率高，这些蛋白质进入人体后，能帮助强化肌肤的弹力纤维，帮助保持皮肤弹性，减少皱纹，美容肌肤。
鲫鱼炖燕窝保持皮肤弹性，减少皱纹。
2、补虚通乳
鲫鱼炖燕窝能帮助产妇通乳，有催奶的作用，也是女性产后补虚养生的好食物，有益身体恢复。
3、提高免疫力
鲫鱼炖燕窝能为人体补充丰富的蛋白质喝多种氨基酸，而蛋白质又是补充人体能量和促进人体免疫细胞再生的重要成分，能帮助提高身体抗病能力减少肝类、肾类以及呼吸类疾病发生。
鲫鱼炖燕窝能提高免疫力
鲫鱼炖燕窝的做法非常简单易学，经常食用能补充丰富的营养物质，但是吃鲫鱼炖燕窝时要控制燕窝的用量，知道燕窝每天吃多少合适。
相关阅读：
炖燕窝先放红枣还是后放红枣好呀?
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
炖燕窝要炖多久？用多少温度炖最好？
炖煮燕窝需要哪些注意事项?
炖煮燕窝什么时候放冰糖口感最好?
燕窝要怎么泡发？
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
