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马蹄和燕窝既好吃又营养，经常食用能补充丰富的营养物质，那么马蹄和燕窝能一起炖吗？燕窝炖马蹄的做法是什么？燕窝炖马蹄有什么好处？
燕窝炖马蹄的做法
燕窝炖马蹄能促进肠道蠕动
食材：燕窝、马蹄、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、把马蹄切成碎粒状。
3、燕窝、马蹄一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、起锅时放入冰糖即可食用。
燕窝炖马蹄有什么好处
1、美容养颜
燕窝炖马蹄有美容作用，能滋养细嫩肌肤，还能清理身体内淤积的毒素，阻止这些毒素对皮肤产生伤害，能加快皮肤细胞代谢，还能消除皮肤中的细菌与炎症，能阻止痤疮和青春痘生成。燕窝炖马蹄中还有的一些活性成分，还能阻止色素在女人皮肤表面堆积，它能淡化色斑也能美白肌肤。
燕窝炖马蹄能滋养细嫩肌肤
2、促进生长发育
燕窝炖马蹄能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。
燕窝炖马蹄能调节酸碱平衡
3、整肠通便
燕窝炖马蹄中含有一些粗蛋白和淀粉，可以促进肠道蠕动，更快的消除体内积食，帮助排便。它还有生津止渴、化痰润肺的功效。
你学会燕窝炖马蹄的做法了吗？经常食用燕窝炖马蹄能滋养细嫩肌肤、促进人体生长发育、帮助排便，所以，建议大家吃燕窝炖马蹄时不要食用过多，要了解燕窝每天吃多少合适。
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