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蛋清、牛奶、燕窝含有丰富的蛋白质等营养物质，那么蛋清、牛奶、燕窝能一起炖吗？蛋清牛奶炖燕窝的做法是什么？蛋清牛奶炖燕窝有什么好处？
蛋清牛奶炖燕窝的做法
蛋清牛奶炖燕窝能祛痘
食材：蛋清、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、蛋清和燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、牛奶倒入炖好的燕窝中，搅拌均匀即可。
蛋清牛奶炖燕窝有什么好处
1、可控油
蛋清牛奶炖燕窝可有效减少脸部油脂的分泌，蛋清牛奶炖燕窝中含有丰富的蛋白质、蛋氨酸及维生素、磷、铁、钾、镁、钠、硅等矿物质多种营养成分，可以有效的控制脸部出油的情况。
蛋清牛奶炖燕窝可控制脸部出油
2、可除皱
蛋清牛奶炖燕窝有除皱的好处，因为蛋清牛奶炖燕窝中主要的物质为蛋白质和单糖，这两种成分是皮肤重要的营养成分，有除皱效果。
蛋清牛奶炖燕窝有除皱效果
3、可祛痘
蛋清牛奶炖燕窝可以有效抑制皮肤出油的情况，而皮肤油脂分泌过旺所引起的，所以有效抑制皮肤出油情况可有效祛除痘痘，还必须戒除辛辣食物、少吃甜食、养成良好的作息习惯，才能有效祛除痘痘。
蛋清牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用蛋清牛奶炖燕窝具有较强的美容功效，并且能补充丰富的营养物质，大家在吃蛋清牛奶炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能随意食用，讲究少量多次。
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