- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
黑豆、莲子、燕窝具有较高的营养价值，含有丰富的营养物质，那么黑豆、莲子、燕窝能一起炖吗？黑豆莲子炖燕窝的做法是什么？黑豆莲子炖燕窝有什么好处？
黑豆莲子炖燕窝的做法
黑豆莲子炖燕窝能降脂降醇
食材：黑豆、莲子、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、黑豆、莲子用水洗净。
3、将燕窝与黑豆、莲子一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
黑豆莲子炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
黑豆莲子炖燕窝中含有丰富的维生素E，可清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，使皮肤变白嫩，达到养颜美容的目的。
黑豆莲子炖燕窝有美容养颜的好处
2、消食通便
黑豆莲子炖燕窝还富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加食欲，预防便秘。
3、补肾除湿
黑豆莲子炖燕窝具有补肾养心、补血明目之功能。经常食用黑豆莲子炖燕窝，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。
黑豆莲子炖燕窝有补肾除湿的好处
4、降脂降醇
黑豆莲子炖燕窝基本不含胆固醇，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。
黑豆莲子炖燕窝的做法非常简单方便，并适合大多数人食用，有补肾除湿、美容养颜、降脂降醇、消食通便的好处，所以，建议大家坚持食用黑豆莲子炖燕窝。
相关阅读：
怎么炖燕窝营养更好?
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
炖燕窝先放红枣还是后放红枣好呀?
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
炖煮燕窝需要哪些注意事项?
炖燕窝要炖多久？用多少温度炖最好？
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
