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枸杞、无花果、雪梨、燕窝都含有丰富的营养，那么枸杞、无花果、雪梨、燕窝能一起炖吗？枸杞无花果雪梨炖燕窝的做法是什么？枸杞无花果雪梨炖燕窝有什么好处？
枸杞无花果雪梨炖燕窝的做法
枸杞无花果雪梨炖燕窝能助消化
食材：枸杞、无花果、雪梨、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、用手把燕窝撕成条，洗净。
3、无花果清洗、剪开。
4、雪梨去皮，切块。
5、枸杞、无花果、雪梨同燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
枸杞无花果雪梨炖燕窝有什么好处
1、增强抗病毒的能力
枸杞无花果雪梨炖燕窝含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，有增强体内抗病毒能力的好处。
枸杞无花果雪梨炖燕窝有增强抵抗力的好处
2、降血压、降血脂
枸杞无花果雪梨炖燕窝中所含有的水解酶、脂肪酶等物质，它具有分解血脂和降低血脂的好处。因此常吃枸杞无花果雪梨炖燕窝的话可以降血脂，减少沉积在血管内的脂肪，从而起到预防冠心病、降血压的作用。
枸杞无花果雪梨炖燕窝有降血压的好处
3、助消化
枸杞无花果雪梨炖燕窝还具有很好的健脾开胃的作用，研究显示，其含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，可以帮助食物的消化，进而促进人体的食欲。
枸杞无花果雪梨炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用枸杞无花果雪梨炖燕窝能增强抵抗力、降血压、助消化。但是大家在食用枸杞无花果雪梨炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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