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椰汁、雪莲子、燕窝具有较强的滋补美容功效，并且具有较高的营养价值，那么椰汁、雪莲子、燕窝能一起炖吗？椰汁雪莲子炖燕窝的做法是什么？椰汁雪莲子炖燕窝有什么好处？
椰汁雪莲子炖燕窝的做法
椰汁雪莲子炖燕窝能补气提神
食材：椰汁、雪莲子、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将泡发好的燕窝、雪莲子洗净。
3、燕窝、雪莲子一起放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、把椰汁倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。
椰汁雪莲子炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
椰汁雪莲子炖燕窝含有非常丰富的氨基酸、碳水化合物、维生素等营养物质，而且又是一种低脂肪低蛋白的食物，有健脾滋肾、祛痰开窍、滋润皮肤、补气提神的好处。
椰汁雪莲子炖燕窝有滋润皮肤的好处
2、补充营养
椰汁雪莲子炖燕窝含有碳水化合物、氨基酸等营养物质，除此以外，它还含有丰富的维生素和矿物质，这些营养成分对人类身体的正常代谢与各器官的工作，都有积极的促进作用。
椰汁雪莲子炖燕窝能补充丰富的营养
3、预防缓解便秘
椰汁雪莲子炖燕窝含有大量的天然胶质和碳水化合物，有促进肠胃蠕动，清除肠胃壁上积存的垃圾和毒素，缩短人类排便时间，能在清肠排毒的同时，减少人类便秘发生的好处。
椰汁雪莲子炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用椰汁雪莲子炖燕窝不仅能补充丰富的营养，还能滋润皮肤、预防缓解便秘，是滋补养颜的佳品，并且适合大多数人食用。此外，大家在食用椰汁雪莲子炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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