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桑葚和燕窝都是大家比较熟悉的食物，营养价值极高，深受大家喜爱，那么桑葚能和燕窝一起炖吗？桑葚和燕窝怎么炖？桑葚和燕窝一起炖有什么好处？
桑葚能和燕窝一起炖吗
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，有健脾消食、美容护发、抗衰老等好处。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，有美容养颜、滋补身体等好处。
所以，桑葚能和燕窝一起炖。
桑葚能和燕窝一起炖
桑葚和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。桑葚用水洗净。把燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。桑葚放入炖好的燕窝中即可。
桑葚和燕窝一起炖有什么好处
1、美容养颜
桑葚炖燕窝中含有丰富的天然抗氧化剂——维生素C，可帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老。且桑葚炖燕窝含铁质丰富，能滋阴补血，帮助调理气色，恢复红润的脸蛋。
2、健脾消食
桑葚炖燕窝中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进肠胃分泌消化液，帮助脂肪、蛋白质及淀粉的分解消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
桑葚能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，桑葚不仅能和燕窝一起炖，还能美容养颜、健脾消食、是滋补养颜的佳品，适合大多数人食用，所以，建议大家在食用桑葚炖燕窝时，要知道燕窝每天吃多少合适。
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