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桑葚和燕窝含有丰富的人体所需的营养物质，经常食用能提高身体免疫力，那么桑葚和燕窝能一起炖吗？桑葚炖燕窝的做法是什么？桑葚炖燕窝有什么好处？
桑葚炖燕窝的做法
桑葚炖燕窝能健脾消食
食材：桑葚、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、桑葚用水洗净。
3、把燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、桑葚放入炖好的燕窝中即可。
桑葚炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
桑葚炖燕窝中含有丰富的天然抗氧化剂——维生素C，可帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老。且桑葚炖燕窝含铁质丰富，能滋阴补血，帮助调理气色，恢复红润的脸蛋。
桑葚炖燕窝有美容养颜的好处
2、滋阴养血
桑葚炖燕窝有滋阴养血的好处，主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，皆可食用桑葚炖燕窝。桑葚炖燕窝中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚炖燕窝能补铁，促进造血，防治缺铁性贫血。
桑葚炖燕窝有滋阴养血的好处
3、健脾消食
桑葚炖燕窝中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进肠胃分泌消化液，帮助脂肪、蛋白质及淀粉的分解消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
桑葚炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用桑葚炖燕窝有美容养颜、滋阴养血、健脾消食等好处，适合大多数人食用，但是大家在食用桑葚炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。
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