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黑芝麻、红枣、燕窝含有丰富的营养成分，具有较好的滋补功效，那么黑芝麻、红枣、燕窝能一起炖吗？黑芝麻红枣炖燕窝的做法是什么？黑芝麻红枣炖燕窝有什么好处？
黑芝麻红枣炖燕窝的做法
黑芝麻红枣炖燕窝可缓解耳鸣
食材：黑芝麻、红枣、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、黑芝麻磨成粉，做成芝麻糊。
3、红枣用水洗净，去核。
4、红枣、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
5、芝麻糊和红枣燕窝搅拌均匀即可。
黑芝麻红枣炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
黑芝麻红枣炖燕窝富含维生素E，是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。
黑芝麻红枣炖燕窝有延缓衰老的好处
2、降糖降胆固醇
黑芝麻红枣炖燕窝能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平，降低体内的血糖浓度。此外，黑芝麻红枣炖燕窝所含的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇水平，可以预防动脉粥样硬化。
黑芝麻红枣炖燕窝有降低胆固醇的好处
3、可缓解耳鸣
很多的老人在上了年纪之后，在平时生活中总能够听到一些小的嗓音，从而出现耳鸣的现象，如果你有这种现象，一方面要及时的去医院检查。
另一方面，就可以食用黑芝麻红枣炖燕窝，可以增强我们机体的免疫力，有缓解耳鸣的好处。
黑芝麻红枣炖燕窝的做法你学会了吗？黑芝麻红枣炖燕窝适合大多数人食用，经常食用能有效降低胆固醇、缓解耳鸣、延缓衰老，所以，建议大家食用黑芝麻红枣炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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