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相信大家对芡实很陌生，甚至有些人没有听过，芡实都含有丰富的营养成分，那么燕窝和芡实能一起炖吗？燕窝炖芡实的做法是什么？燕窝炖芡实有什么好处？
燕窝炖芡实的做法
燕窝炖芡实能助消化
食材：燕窝、芡实、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、芡实洗净、泡软、蒸熟，再加入燕窝内同煮至熟软。
3、可加入适量冰糖调味。
燕窝炖芡实有什么好处
1、抗衰老
女人随着年龄的增长之后皮肤衰老的进度还是很快的，所以抗衰老就是一些女朋友每天都会补的功课，就是需要通过吃一些对肌肤有好处的滋补产品，而燕窝炖芡实含有少量的油脂成分，还有能保证身体的营养元素的补充，这样的成分都能发挥抗衰老的作用。
燕窝炖芡实有抗衰老的好处
2、补充营养
燕窝炖芡实含有丰富的淀粉，能为人体提供大量的热量，同时还含有许多维生素与矿物质，能为人体的正常生理活动提供能量。
燕窝炖芡实有补充营养的好处
3、助消化
燕窝炖芡实有加强小肠吸收功能的好处，有助于提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。血清中胡萝卜素水平的提高，助于预防癌症，增强体质。
燕窝炖芡实的做法你学会了吗？经常食用燕窝炖芡实能抗衰老、补充营养、助消化，具有较强的滋补美容功效，建议大家经常食用。但是大家在食用燕窝炖芡实时，要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。
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