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雪梨、燕窝、藜麦的营养价值极高，能提高人体免疫力，增强体质，那么雪梨、燕窝、藜麦能一起炖吗？雪梨燕窝炖藜麦的做法是什么？雪梨燕窝炖藜麦有什么好处？
雪梨燕窝炖藜麦的做法
雪梨燕窝炖藜麦能补充丰富的营养
食材：雪梨、藜麦、燕窝、冰糖。
步骤：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、雪梨去皮切块。
3、将藜麦洗好后和燕窝雪梨一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、炖煮好了之后加入适量的冰糖调味就可以啦。
雪梨燕窝炖藜麦有什么好处
1、促进胎儿发育
雪梨燕窝炖藜麦是最适合怀孕女性食用的健康食材，它能为女性身体补充丰富的维生素e和天然叶酸，这些物质可以通过脐带被腹中胎儿吸收和利用，能促进胎儿发育，而且能降低胎儿畸型率。雪梨燕窝炖藜麦还能提高女性受孕率，它能调节女性内分泌，提高卵巢功能，也能为女性身体补充丰富的营养，能提高女性身体素质，平时最适合那些处于备孕期的女性食用。
雪梨燕窝炖藜麦有促进胎儿发育的好处
2、维持酸碱平衡
在人们生活水平提高以后，大鱼大肉已经成了人们饮食的主要基调，这种情况下，人体就会吸收过多的酸性成分，容易出现酸性体质，会让身体出现亚健康，而雪梨燕窝炖藜麦能加快人体内酸性物质代谢，可以维持人体内部环境的酸碱平衡，并能阻止亚健康出现。
雪梨燕窝炖藜麦有维持酸碱平衡的好处
3、补充蛋白质和氨基酸
雪梨燕窝炖藜麦含有丰富的蛋白、氨基酸，平时人们使用这种食材，能把它含有的营养尽快吸收和利用，能促进身体代谢，也能增强身体素质。它含有的氨基酸被人体吸收以后，还能提高脑细胞活性，也能促进智力发育，能让人们变得越来越聪明。
雪梨燕窝炖藜麦的做法你学会了吗？经常食用雪梨燕窝炖藜麦能促进胎儿发育、维持酸碱平衡、补充蛋白质和氨基酸。建议大家在食用雪梨燕窝炖藜麦时要清楚燕窝每天吃多少合适。
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