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冰糖、雪莲、燕窝的营养成分十分丰富，能为人体提供充足的营养，那么冰糖、雪莲、燕窝能一起炖吗？冰糖雪莲炖燕窝的做法是什么？冰糖雪莲炖燕窝有什么好处？
冰糖雪莲炖燕窝的做法
冰糖雪莲炖燕窝能调节血糖
食材：冰糖、雪莲、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、雪莲子泡发。
3、燕窝、雪莲子一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、起锅前加入适量冰糖即可。
冰糖雪莲炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
冰糖雪莲炖燕窝含有非常丰富的氨基酸、碳水化合物、维生素，营养物质是非常多的，而且又是一种低脂肪低蛋白的食物，可以达到健脾滋肾以及祛痰开窍作用，又可以滋润皮肤，补气提神，所以大家应该适当的吃一些冰糖雪莲炖燕窝。
冰糖雪莲炖燕窝有美容养颜的好处
2、润肠通便
冰糖雪莲炖燕窝有通便的好处。冰糖雪莲炖燕窝中含有丰富的食物胶，而食物胶又是可溶性纤维，主要作用就是促进肠道蠕动。所以因为便秘而痛苦的朋友们可以经常食用冰糖雪莲炖燕窝。
冰糖雪莲炖燕窝有润肠通便的好处
3、调节血糖
冰糖雪莲炖燕窝含有丰富的胶原蛋白，可以帮助控制人体血糖的升降。
冰糖雪莲炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用冰糖雪莲炖燕窝有润肠通便、美容养颜、调节血糖等好处，既可以美容肌肤又可以滋补身体。但是建议大家不要过量食用冰糖雪莲炖燕窝，要清楚燕窝每天吃多少合适。
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