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莲雾、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能补充丰富的营养物质，那么莲雾能和燕窝一起炖吗？莲雾和燕窝怎么炖？莲雾和燕窝一起炖有什么好处？
莲雾能和燕窝一起炖吗
莲雾有很高的营养价值。它含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维。以及还含有了钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。营养十分全面。而且莲雾还含有大量的水分，经常食用的话，对皮肤非常好。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，莲雾能和燕窝一起炖。
莲雾能和燕窝一起炖
莲雾和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，莲雾洗净，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
莲雾和燕窝一起炖有什么好处
1、解毒
莲雾炖燕窝含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。
2、利尿
莲雾炖燕窝能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
3、宁心安神
莲雾炖燕窝中的镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。
莲雾能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，莲雾不仅能和燕窝一起炖，还能解毒、利尿、宁心安神，具有较高的滋补功效，适合大多数人食用，但是大家在食用莲雾炖燕窝时，要知道燕窝每天吃多少合适。
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