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茭白和燕窝的营养价值极高，经常食用能为人体提供充足的营养，那么茭白能和燕窝一起炖吗？茭白和燕窝怎么炖？茭白和燕窝一起炖有什么好处？
茭白能和燕窝一起炖吗
茭白的营养价值非常的丰富，有大量蛋白质、糖类、脂肪很维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质。在日常生活中经常多吃些茭白，可为人体补充充足的营养，从而维持人体的正常运转保证身体健康。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，茭白能和燕窝一起炖。
茭白能和燕窝一起炖
茭白和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。茭白洗净，切成块，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
茭白和燕窝一起炖有什么好处
1、降低血脂
茭白炖燕窝中含有丰富的钾元素，而其中的钠元素却非常低，对于控制血脂的升高是非常管用的，可以作为高血脂病人的辅助治疗食材，高血脂的病人经常吃茭白炖燕窝的话，可以使血脂降低，并且能够使血管中的胆固醇得到清除，对于血管有很好的疏通作用。
2、解毒清热
茭白炖燕窝中的膳食纤维含量也是特别丰富的，不仅能够很好的促进肠胃的蠕动，让我们的消化系统变得更好，而且还可以使便秘的情况得到有效的减缓，使体内的一些毒素得到排除，起到非常好的解毒效果。
茭白能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，茭白不仅能和燕窝一起炖，还有降低血脂、解毒清热等好处，建议大家吃茭白炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。
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